พี่น้องที่รักของเรา
การอดอาหารทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาวนั้น ไม่เพียงแต่ไม่มีโทษ แต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย
เราสามารถระบุผลกระทบและประโยชน์เชิงบวกของการอดอาหารต่อสุขภาพร่างกายได้ดังนี้:
การอดอาหารยังเป็นแหล่งที่มาของสุขภาพและความผ่อนคลายสำหรับผู้ที่ทำงาน เพราะความเบาและผ่อนคลายที่ได้จากการอดอาหาร ทำให้อวัยวะภายในของเราทำงานได้คล่องกว่าในวันที่เรารับประทานอาหาร การทำงานที่คล่องตัวนี้ทำให้ร่างกายของเราเบาและกระฉับกระเฉงมากขึ้น เหตุผลที่เรารู้สึกเบาเหมือนนกในวันรอมฎอนก็เพราะความกระฉับกระเฉงที่ได้จากการอดอาหารนั่นเอง
ผู้ที่อดอาหารจะกินอาหารวันละสองมื้อ คือมื้อละลายอดและมื้อก่อนพระอาทิตย์ขึ้น ในปัจจุบัน วิถีชีวิตที่แพทย์แผนปัจจุบันแนะนำก็คือการกินอาหารวันละสองมื้อเช่นกัน เพราะการกินอาหารมากกว่าสองมื้อนั้นเป็นอันตรายต่อร่างกายและทำให้เสียเวลา เมื่อกินอาหารกลางวัน ร่างกายจะอ่อนแรงและเสื่อมกำลัง ทำให้รู้สึกขี้เกียจและง่วงนอน หากทำงานด้วยสภาพร่างกายแบบนี้ประสิทธิภาพจะลดลงครึ่งหนึ่ง แต่ถ้าท้องว่าง ร่างกายจะรู้สึกเบาและทำงานได้อย่างต่อเนื่องและมีประสิทธิภาพ
ที่จริงแล้ว การกินมากเกินไปในมื้อเปิดบะและมื้อก่อนอรุณรุ่ง หรือการกินจนท้องอัดแน่นก็ไม่ถูกต้องเช่นกัน เพราะในกรณีนั้น ร่างกายและจิตใจจะไม่ได้มีโอกาสพักผ่อนและผ่อนคลาย และร่างกายจะไม่ได้มีโอกาสได้รับการบำรุงรักษาประจำปี ทำให้ไม่ได้ผลลัพธ์และประโยชน์ที่คาดหวังจากการอดอาหาร
ความสำคัญของการอดอาหารต่อสุขภาพร่างกายนั้น ได้ถูกกล่าวไว้ในฮะดิษของศาสดาโมฮัมหมัด ดังนี้:
นั่นหมายความว่า การจ่ายซะกาต เหมือนกับการทำความสะอาดทรัพย์สินและสิ่งสกปรกออกจากทรัพย์สิน เช่นเดียวกับการอดอาหารที่ทำความสะอาดร่างกายและกำจัดสารพิษและสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกาย ช่วยให้ร่างกายพ้นจากโรคภัยไข้เจ็บ
ด้วยความรักและคำอวยพร…
ศาสนาอิสลามผ่านคำถามและคำตอบ
