– Ztratil jsem radost ze života, nic mě nebaví, protože stejně zemřu. Pomůžete mi?
Vážení bratři a sestry,
Nevieme, čo vás k tomuto pocitu priviedlo. Možno to boli nešťastia, choroby, smrť blízkej osoby, s ktorou ste sa velmi zžilí, alebo problémy, z ktorých ste sa nedokázali vymanit a cítili ste sa bezmocní. Pravdepodobne ste upadli do beznádeje, stratili ste chuť do života a dostali ste sa do depresie.
Člověk v depresi vnímá svět a život extrémně negativně. Protože posuzuje skutečnosti života nikoliv takové, jaké jsou, ale skrze sklo svých pesimistických myšlenek, jeho myšlenky a rozhodnutí nemohou být zdravé.
Například, když blízká osoba zemře, může se zdát, že pro dotyčného člověka je na začátku všechno bez smyslu. Může si myslet, že je všechno lhářství, a může ztrácet zájem o život.
Ten istý človek, s silou, ktorú mu dáva viera, môže po novom vnímať smrť, a po tom, ako sa z depresie vylieči a trochu času uplynie, sa na seba a svoj život môže pozerať oveľa pozitívnejším pohľadom.
Predpokladáme, že ste se mohli ocitnúť v podobnom emocionálnom stave. Preto by ste mali posúdiť, či vaše rozhodnutie ohľadne života bolo správné, až po tom, čo sa dostanete do zdravého emocionálneho stavu.
Aby ste sa z tohto duševného stavu, v ktorom sa nachádzate, dostali, odporúčame vám nasledujúce:
– Žádný problém není trvalý.
Problémy a těžkosti jsou součástí života každého člověka, včetně proroků. I když se jejich míra u jednotlivých osob liší, nikdo se jim nevyhne. Bediuzzaman to výstižně shrnul slovy:
„Ó, člověče! Najzázračnější stav, který ti stvořitel, moudrý, vtiskl do tvé podstaty, je ten, že:“
Někdy se do světa prostě nehodíš, jako člověk v cele, kterému je stísněno v krku.
‚Ach, ach!..‘
A přestože žádáš o prostornější místo než svět, usadíš se v maličkém kousku, v jedné věci, v jedné vzpomínce, v jedné minutě. Srdce a mysl, které se nevejde do celého světa, se usadí v tom maličkém kousku. S nejbouřlivějšími city se v té maličké minutce, v té maličké vzpomínce, procházíš.“
(Lem’alar, Sedmnáctá Lem’a)
Člověk, který ztratil radost ze života, má pocit, že tyto občasné problémy nikdy neustoupí. Ve skutečnosti však žádný problém ani obtíž nejsou trvalé, stačí jen trochu úsilí, snahy a trpělivosti.
Ak miliony lidí dokážu čelit svým problémům, nacházejí řešení a zbavují se jich díky trpělivosti a důvěře v Boha, tak i vy se s Boží pomocí z toho dostanete.
Jak říká Mevlana.
„Nebráň se, srdce, všemu, co tě trápí, neboť ani tato trápení, ani tento život nejsou věčné.“
– Připravte se na život po smrti
Nezabúdajte, že na prípravu na život po smrti potrebujete životnú energiu. Smrť totiž znamená iba ukončenie našich úloh na tomto svete. Po smrti nás čaká večný život. Na tento večný život je nutné sa pripraviť.
Je nevyhnutné, aby sme v tomto pozemském živote usilovně pracovali, aby sme se mohli zodpovědět Nejvyššímu Stvořiteli, uniknout pekelnému ohni a vstoupit do ráje.
Ako vieme, prorok Job (as) prosil Boha o zdravie a pohodu, aby lepšie plnil svoje povinnosti služobníka.
Jak je vidět, pokud v životě není radost, čekání na smrt není únikem, ale věčnou nespokojeností a zklamáním.
– Zmeňte svůj pohled na problém, s nímž se potýkáte.
Existuje ověřená psychologická skutečnost:
To, co lidi trápí, nejsou události, které prožívají, ani problémy, ve kterých se nacházejí, ale negativní význam, který těmto událostem přisuzují.
Snažte se, aby vám to pomohlo, a podívejte se na utrpení, které prožíváte, z pozitivnějšího úhlu pohledu a snažte se jim dát smysl.
V Koránu je v tomto ohľade lidem dávaná dobrá zvesť:
„Možno sa vám niečo nepáči, ale je to pre vás dobro. A možno sa vám niečo páči, ale je to pre vás zlo. Boh vie, vy neviete.“
(Al-Baqara, 2/216).
– Zhodnoťte znovu situace, které jste prožili
Aby ste sa dostali z tohto emocionálního stavu, najskôr zhodnoťte situácie, ktoré ste zažili – sú skutočne tak bolestivé, ako sa vám zdá?
Kdyby se to stalo vašemu příteli,
Povedzte si teraz sami tie slová, ktoré by ste jej mohli poradit.
Zamyslite sa nad tým, ako by ste ju mohli utíšiť, a prejavte k sebe rovnako laskavé chápavé chovanie, ako k nej.
– Změňte svůj pohled na sebe sama
Pravděpodobně se týká vás samotných,
„Mám hodně smůlu“
alebo
„Jsem bezcenný“
alebo
„Nezasluhuji si lásku“, „nejsem úspěšný“
Máte takové negatívné myšlenky.
Zmeňte to a snažte se žít v míru se sebou samým.
– Nájdite si aktivity, koníčky a záľuby, ktoré vám prospievajú
Okrem toho, venujte sa aktivitám, koníčkom a záľubám, ktoré ste kedysi robili a ktoré vám prospievali. Čokoľvek, čo vás dokáže odvrátit od myšlienok, v ktorých sa nachádzate, je užitočné na prerušenie cyklu depresie.
– Mějte cíl, který vašemu životu dodá smysl.
Může to být vzdělávací cíl, ale i dobrovolnická služba ve nadaci nebo komunitě.
– Nikdy neztráťte kontakt se svými blízkými.
Neodtrhujte sa od rodiny, priateľov, partnerov, známych či sociálnych skupín, snažte sa byť neustále v spoločnosti. Pretože človek, ktorý stratil radosť zo života, sa chce izolovať od ostatných. To ho však ešte viac zatlačí do pesimizmu a ponechá ho tvárou v tvár jeho vnútorným negatívnym hlasom.
Najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť negatívneho vnútorného hlasu, je komunikácia s inými ľuďmi.
Navštivte někoho z rodiny nebo souseda, jděte si s kamarádem na kávu. A pokud to není možné, projděte se do obchodu s potravinami nebo na trh a ponořte se do davu.
– Často navštěvujte přírodu a přírodní místa
Často navštěvujte přírodu a přírodní místa se svým přítelem nebo blízkým. Zvláště v jarním období, kdy je příroda plná života, pohybu a klidu, navštěvujte lesy, zahrady a parky.
– Modlete se hojně a uchýlte se k Bohu, který je pánem všeho.
Bůh nám modlitbu dal právě proto. Abychom se k němu uchýlili, když jsme bezmocní, a abychom ho požádali o pomoc.
Pokud se budete cítit špatně i po jednom až dvou týdnech, doporučujeme vám vyhledat terapii u absolutně odborného a svědomitého psychologa.
S pozdravem a modlitbou…
Islám v otázkách a odpovdích
