Beste broeder,
Het vasten, zowel in de zomer als in de winter, is niet schadelijk, maar juist nuttig.
De positieve effecten en voordelen van vasten voor de lichamelijke gezondheid kunnen als volgt worden opgesomd:
Vasten is ook een bron van gezondheid en rust voor werkenden. De lichtere en rustigere werking van onze inwendige organen tijdens het vasten, in vergelijking met dagen waarop we eten, zorgt voor een gevoel van welzijn en vitaliteit. Dit is de reden waarom we ons tijdens Ramadan zo licht en energiek voelen.
Iemand die vast, eet twee keer per dag: eenmaal bij het iftar (het verbreken van het vasten) en eenmaal bij het sahur (de maaltijd voor het vasten). Ook in de levensstijl die de moderne geneeskunde aanbeveelt, zijn twee maaltijden per dag de norm. Meer dan twee maaltijden per dag schaden namelijk zowel ons lichaam als leiden tot tijdverlies. Na een lunch verliest ons lichaam kracht en vitaliteit, wordt slaperig en lusteloos. Met zo’n lichaam is de werkprestatie de helft zo hoog. Terwijl een lege maag het lichaam licht houdt en het in dezelfde harmonieuze toestand houdt.
Overigens is het ook niet juist om tijdens iftar en sahur te veel te eten en de maag vol te proppen. Want in dat geval krijgen lichaam en geest geen rust en ontspanning, krijgt de lichaamsfabriek geen jaarlijks onderhoud en reparatie, en worden de verwachte resultaten en voordelen van het vasten niet behaald.
Het belang van vasten voor de lichamelijke gezondheid is door de Profeet in zijn hadiths als volgt verklaard:
Zoals het geven van zakaat de bezittingen en de onzuiverheden ervan reinigt, zo reinigt het vasten het lichaam en verwijdert het gifstoffen en overtolligheden; het bevrijdt de mens van ziekten.
Met vrede en gebed…
Islam in vraag en antwoord
