– 私は預言者ムハンマドの食事のマナーを調べましたが、座り方についてはよく理解できませんでした。
– 預言者（ムハンマド）は、胃の3分の1を水、3分の1を空気、3分の1を食物に充てるべきだと言っていますが、水は最初に飲むべきですか、それとも最後に飲むべきですか？
– それから座り方ですが、それはどうですか？
親愛なる兄弟よ、
聖なる預言者ムハンマド（平和あれ彼に）の食事のマナーは、予防医学や現代の健康科学の原則と完全に一致していると、健康専門家によって言われています。預言者ムハンマドの食事の好みや食事のマナーは、健康の基礎であり、医学の要約と言えるでしょう。
クルアーンの言葉によれば、人々の模範となる
預言者ムハンマドの食事に関するスンナ（慣習）とマナーは以下の通りです。
* 食事の前後には手を洗う。
「食事の祝福は、食事の前後で手を洗うことにある。」
(1) とあります。これは、いずれにしても手を洗うことを意味します。
* 飯を食べる前に「ビスマレ」と唱える。
ハディースでは、
「もしあなたがたの誰かが食事をするならば、アッラーの御名を称えなさい。もしアッラーの御名を称えることを忘れたならば、」
（思い出したら）
「最初にそして最後に、必ず『ビスマッラーヒ』と言いなさい。」
(2)のように警告されています。食事の前に「ビスマレ」を唱えることは、礼拝であり、健康と祝福にも繋がります。「ビスマレ」を唱えることで、人は恵みを与えてくださる方、つまり神を思い起こし、神を思い起こすことは礼拝なのです。そのため、神の友のために恵みを与えてくださる方を思い起こすことは、恵みそのものよりも味わい深いのです。
* 預言者ムハンマドは、右手で、そして自分の目の前にあるものを食べていた。
この点に関して、以下の警告があります。
「あなたがたは、右手で食べ、右手で飲み、右手で受け取り、右手で与えなさい。なぜなら、悪魔は左手で食べ、左手で飲み、左手で与え、左手で受け取るからだ。」
(3)
* 預言者ムハンマドは、熱すぎるものや冷たすぎるものを食べず、熱い食べ物に息を吹きかけることを好まなかった。
これは歯の健康を守るだけでなく、癌につながる可能性のある組織損傷も防ぎます。ご存知のように、食べ物に息を吹きかけることは健康に害になります。なぜなら、今日の医学的知見によると、多くの病気は呼吸を通して伝染する可能性があるからです。少なくとも、息の中の二酸化炭素が食べ物に付着する可能性があります。息を吸うときはコップを口から離すことをお勧めします。特に母親は、子供に食べ物をあげる際にスプーンに息を吹きかけるのを避けるべきです。
今日、世界中でコロナウイルス対策としてマスク着用を義務付けている医学は、まるで預言者ムハンマドの科学的な奇跡を証明しているかのようです。
* 預言者ムハンマドは、夕食を軽くし、油分の多い食べ物は摂らなかった。食事後には少なくとも100歩歩いた。
* 預言者ムハンマドは、食事の直前や果物を食べた直後に水を飲んだり、果物を食べたりしませんでした。
* 預言者ムハンマドは、座って三口で水を飲んだ。このことについて、彼は次のような勧告をした。
「水をラクダのように一気に飲んではいけません。二、三回に分けて飲みなさい。飲む際には必ず『ビスマレ』を唱え、飲み終わった後には『アルハムドゥリッラーヒ』と言いなさい。」
(4) このようにして飲むと、胃に良い影響を与え、喉の渇きをより効果的に癒やします。別の伝承では、預言者ムハンマドはこう言いました。
「水を飲むときは、一口ずつ飲んではいけません。吸い込むように飲んでください。一口ずつ飲むと、肝臓と脾臓の病気を引き起こします。」
(5)
立って食事をすることは推奨されないが、立って水を飲むことについては、座って飲むか立って飲むかについて異なる説があり、基本的には座って飲むべきである。しかし、預言者ムハンマドは時々立ってザムザムの水を飲んだこともある。これは、立って水を飲むことも許されることを示している。
水を「ビスマレ」と唱えながら座って飲むこと、そして「ビスマレ」と唱えて屠殺された動物の肉を食べることは、預言者ムハンマドの教えであるスンナにおいて、予防医学の基本であることが科学的研究によって解明されています。
* 預言者ムハンマドは、食事の際に急がなかった。
同じような料理を同時に二つ食べることはありませんでした。温かい料理を二つ、あるいは冷たい料理を二つ同時に食べることはありませんでした。
預言者ムハンマド（平和と祝福あれ彼に）の食に関する奇跡的な行動の一つは、彼自身と信者たちを単一の食品に限定しなかったことです。彼は、現代医学が強く推奨する、体が必要とする様々な種類の食品を摂取していました。
彼は、栄養の2つの源である動物性食品と植物性食品の間に区別を設けませんでした。植物性食品のみ、または動物性食品のみを摂取する人は、健康問題が発生することが医学的に確立されています。そのため、預言者ムハンマドは、どちらも軽視せず、時には両方を一緒に、時には別々に、または多様な形で摂取しました。
彼の食事の仕方や習慣もまた、健康を重視したものです。
預言者ムハンマド（ムハンマド）は、食卓に座る際、足を組んで座るか、右膝を立てて左膝の上に座っていました。
立って食べたり、寄りかかって食べたりすることを好まなかった。
吝嗇な者の食事には病気が、寛大な者の食事には癒しがある。
(6) と報告しました。
中庸とバランスを重んじるイスラム教は、食事についても過剰を禁じ、適度でバランスの取れた食事を勧めています。
私たちが食べる食物と健康の間には、非常に密接な関係があることが知られています。多くの病気の原因として、過食が挙げられています。医学的に確立されていることですが、呼吸器疾患、血管閉塞や硬化、胆石、心不全、いびき、静脈瘤、ヘルニア、腸疾患、月経不順、不妊など、多くの病気の根本原因は、胃をパンパンに膨らませるほど食べることです。
現代において、多くの病気は栄養不足、あるいは過食・過飲が原因であることが知られています。イスラム教はこの問題を、クルアーンの三つの奇跡の言葉と一つの預言者の言葉によって解決しました。
アッラー
「食べなさい、飲みなさい、無駄にしないで。」
(7) の警告を発する際に、彼の使徒も
「人間は、腹を満たすことほど有害な行為はない。人間にとって、背筋を伸ばせる程度の食事で十分だ。しかし」
（自分の欲望に負けて）
どうしても食べなければならないなら、胃を三つに分けて、三分の一を食事に、三分の一を水に、そして三分の一を呼吸に割り当てるべきだ。」
(8) と述べて、健康的な食事の基準を示している。
現代において、人々の健康の基本原則を説くこの教えは、過食や飢餓で命を落とす何百万人もの人々にとって、救済の処方箋と言えるでしょう。
出典：
1) ティルミジ、孤児、39。
2) ティルミジ、1巻、288頁。
3) ムスリム、1374年。
4) ティルミジ、第4巻、302頁。
5) ティルミジ、シャマイル・シャルイフ、238頁。
6) 参照：スユートゥー、エル・ジャミウ・アル・サギル、ハディース番号：8053。
7) アラフ、7/31。
8) ティルミジ、ズフド、47。
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