Αγαπητέ αδελφέ/αγαπητή αδελφή,
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το διαδίκτυο,
Είναι μια αναπόφευκτη ευκαιρία, ακόμη και ένα δώρο, εάν χρησιμοποιηθεί σωστά και όσο χρειάζεται. Διότι σε έναν ψηφιοποιημένο κόσμο, ο συντομότερος και ευκολότερος τρόπος για να φτάσεις στους ανθρώπους και να μεταφέρεις την αλήθεια και την δικαιοσύνη είναι μέσω του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Επιπλέον, η χρήση του διαδικτύου έχει γίνει πλέον αναγκαιότητα, καθώς έχει αντικαταστήσει τα παραδοσιακά μέσα επικοινωνίας.
Από την άλλη πλευρά, όμως, απευθύνεται στις επιθυμίες και τα πάθη του ανθρώπου με τις απεριόριστες δυνατότητες που προσφέρει, καθιστώντας τον όλο και πιο εξαρτημένο από αυτήν. Λόγω της ανεξέλεγκτης και εθιστικής χρήσης της, βαδίζει σε ένα μονοπάτι που θα κλονίσει τις κοινές ηθικές αξίες της κοινωνίας, θα καταστρέψει την οικογενειακή ζωή και θα προκαλέσει ανεπανόρθωτα ατομικά προβλήματα.
Μπροστά σε αυτά τα αχαλίνωτα πάθη, οι παραδοσιακές αξίες και οι περιορισμοί αποδεικνύονται πλέον ανεπαρκείς. Αυτό δυσκολεύει τους ανθρώπους να αρκούνται σε λιγότερα και να χαλιναγωγούν τα πάθη τους. Έτσι, η εξάρτηση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αυξάνεται μέρα με τη μέρα.
Μελέτες που έχουν γίνει σχετικά με το διαδίκτυο, τα διαδικτυακά παιχνίδια και το διαδικτυακό πορνο, αποδεικνύουν ότι όλα αυτά προκαλούν αλλαγές στον εγκέφαλο παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται στην τοξικομανία. Διότι το σημείο στον εγκέφαλό μας όπου συμβαίνει η διέγερση είναι το ίδιο με το σημείο όπου συμβαίνει η εξάρτηση:
Κύκλωμα ανταμοιβής.
Οι εθιστικές ουσίες έχουν διεγερτική δράση στο κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Με αυτή τη διεγερτική δράση
Ορμόνη ντοπαμίνης
Η ευχαρίστηση αυξάνεται και το σώμα επιθυμεί τη συνεχή διατήρηση αυτής της κατάστασης, άρα και την παραμονή της ντοπαμίνης σε υψηλά επίπεδα. Σαν ένας φαύλος κύκλος, οι υπερβολικές απολαύσεις αυξάνουν την ντοπαμίνη,
Όσο ανεβαίνει, τόσο περισσότερα θέλει.
Γι’ αυτό, για τις περιπτώσεις προχωρημένης εξάρτησης, πλέον σε κάποιες δυτικές χώρες
«Κλινικές για τον εθισμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης»
άρχισε να ανοίγει.
Όπως φαίνεται.
Μια πολύ προχωρημένη εξάρτηση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή το διαδίκτυο μπορεί να εξαλειφθεί μόνο με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου που είναι ειδικός στο θέμα.
Εκτός από αυτό, για ήπιες μορφές εθισμού, μπορούμε να προτείνουμε τα εξής.
1.
Καταρχάς, η υπερβολική χρήση του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης πιθανότατα οφείλεται σε ένα κενό που αισθάνεται το άτομο. Διότι το άτομο,
ένιωθε την ανάγκη να γεμίσει το αίσθημα κενού που υπήρχε μέσα του
γιατί βρίσκεται σε μια συνεχή αναζήτηση για απασχόληση και ενθουσιασμό.
Για να το αντιμετωπίσετε, καλό θα ήταν πρώτα να διερευνήσετε τις ψυχολογικές αιτίες που κρύβονται πίσω από την υπερβολική χρήση του διαδικτύου από το παιδί σας. Ίσως να υπάρχει έλλειψη πνευματικότητας, ίσως να μην έχει φίλους, ίσως να μην υπάρχει επαρκής επικοινωνία και οικειότητα στο σπίτι, ίσως να έχει κάποιο πρόβλημα με το σχολείο, τα μαθήματα ή τους φίλους του, ίσως να αισθάνεται ανεπαρκής και αποτυχημένος και να προσπαθεί να το αντισταθμίσει με την επιτυχία στα διαδικτυακά παιχνίδια. Η αναζήτηση λύσης ανάλογα με την πηγή του προβλήματος θα είναι πιο αποτελεσματική.
2.
Των παιδιών σας
να διατηρείς το ηθικό σου ακμαίο
δουλέψτε.
Για να επιτευχθεί αυτό, το περιβάλλον προσευχής και λατρείας στο σπίτι πρέπει να είναι ισχυρό, ζωντανό και συναρπαστικό, και πρέπει να διαβάζεται τακτικά μια ερμηνεία όπως το Κοράνι, τα Χαντίθ και το Risale-i Nur. Η ερμηνεία πρέπει να διαβάζεται στα παιδιά σε ώρες που τους βολεύουν και από το σημείο που επιθυμούν, και πρέπει να τους ανατίθεται να την διαβάζουν.
Δεν θα πρέπει να υπάρχει απολύτως κανένας εξαναγκασμός.
Διαφορετικά, θα προκαλέσει αντίσταση.
3.
Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η άμεση επακόλουθη…
“μου αρέσει”
και
«σχόλιο»
αναμονή, επίσης
ως αποτέλεσμα της ανάγκης να γίνεσαι αγαπητός/ή και να αρέσεις
μπορεί να είναι.
Καλύψτε εσείς αυτή την ανάγκη του παιδιού σας.
Εκτιμήστε τη θετική συμπεριφορά και τα λόγια του, επιβεβαιώστε ακόμα και την παραμικρή θετική πλευρά του. Χαϊδεύετε συχνά το κεφάλι του, πείτε του συχνά ότι είναι όμορφος, ωραίος, καθαρός, ηθικός, ειλικρινής κ.λπ. Κριτικάρετέ τον λιγότερο, αλλά δείξτε περισσότερη κατανόηση και συμπόνια, ενδιαφερθείτε, προσπαθήστε να βρείτε κοινά θέματα συζήτησης.
4.
Σχετικά με την υπερβολική χρήση του διαδικτύου από το παιδί σας
ευαισθητοποιήστε.
Γιατί μερικές φορές, ένα άτομο μπορεί να απορροφηθεί τόσο πολύ από το διαδίκτυο, που μπορεί να μην συνειδητοποιεί πόσο χρόνο έχει περάσει.
Επιπλέον, ο πρώτος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια επιβλαβή συνήθεια είναι να αποκτήσετε επίγνωση και να την αποδεχτείτε. Διότι αν κάποιος δεν θεωρεί τον εαυτό του εθισμένο ή δεν πιστεύει ότι περνάει υπερβολικά πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, δεν θα αλλάξει τη συνήθειά του.
Μπορείτε να του ζητήσετε να παρατηρεί τον εαυτό του, να καταγράφει τις ώρες που περνάει στο διαδίκτυο, πόσο χρόνο αφιερώνει σε κάθε μέσο κοινωνικής δικτύωσης ή παιχνίδι. Αν δεν το κάνει, παρατηρήστε εσείς, κρατήστε αρχείο και δείξτε το του. Είμαστε σίγουροι ότι θα συνειδητοποιήσει και ο ίδιος τον εθισμό του.
Αν πιστεύετε ότι ισχύει αυτό που σκέφτεστε, μιλήστε του/της σε κατάλληλη στιγμή. Ωστόσο, μην τον/την κριτικάρετε συνεχώς, με τον ίδιο τρόπο και τις ίδιες λέξεις, ενώ παίζει, για να παραδεχτεί την εξάρτησή του/της. Να θυμάστε ότι ένας έφηβος που είναι απορροφημένος στο παιχνίδι δεν θα σας ακούσει, και μάλιστα μπορεί να θυμώσει επειδή διαταράσσετε τη συγκέντρωσή του/της.
5.
Ο τρόπος να ξεπεράσεις μια συνήθεια είναι να κάνεις το αντίθετο. Δηλαδή, να διακόψεις τη συνήθεια για ένα διάστημα. Αν το παιδί σου συμφωνεί, ας αναβάλει τη χρήση του ίντερνετ για τουλάχιστον μια εβδομάδα. Αυτό ονομάζεται επίσης…
“Αποτοξίνωση από την Ψηφιακή Τεχνολογία”
Λέγεται επίσης ότι η αποχή από το διαδίκτυο για μια εβδομάδα θα μειώσει τον εθισμό.
6.
Αντί να απαγορεύσουμε εντελώς τη χρήση του Διαδικτύου,
θέτω κάποιους κανόνες μέσα στην οικογένεια
μπορεί να επιβληθεί περιορισμός με τη μορφή.
Για παράδειγμα, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση τηλεφώνου κατά τη διάρκεια των γευμάτων, του τσαγιού και του καφέ. Μάλιστα, όποιος μπαίνει στο δωμάτιο/κουζίνα κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, θα πρέπει να αφήνει το τηλέφωνό του έξω.
Έτσι, απομακρυνόμαστε από μια συνήθεια και δημιουργείται η ευκαιρία για οικογενειακές συζητήσεις και κουβέντες. Για να γίνει αυτό, η οικογένεια πρέπει να είναι μαζί κατά τη διάρκεια των γευμάτων και του τσαγιού.
Ένας άλλος κανόνας είναι να συμφωνήσετε με το παιδί σας για τις ώρες που θα περνάει στο διαδίκτυο. Ρωτήστε το πόσες ώρες θεωρεί αρκετές για να παίζει παιχνίδια ή να σερφάρει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βρείτε μια κοινή λύση. Αυτό θα του θέσει ένα όριο.
7.
Οργανώστε δραστηριότητες μέσα στην οικογένεια, ανάμεσα στα αδέλφια ή κοινές οικογενειακές εκδηλώσεις.
Παιχνίδια, πικνίκ, μαγείρεμα, κοινές ώρες ανάγνωσης, κοινές εκδρομές κ.λπ. θα απομακρύνουν το άτομο από το διαδίκτυο και θα αυξήσουν την οικογενειακή συνοχή και το αίσθημα του ανήκειν.
Με χαιρετισμούς και ευχές…
Ισλάμ μέσα από ερωτήσεις
Σχόλια
Τσενγκίζ43
Είμαι εθισμένος στην τεχνολογία εδώ και 14 χρόνια, και ταυτόχρονα εκπαιδευτής για την αντιμετώπιση του εθισμού. Έχω καταβάλει πολλές προσπάθειες σε αυτό το θέμα. Οι πληροφορίες που δίνονται εδώ είναι τόσο ακριβείς και οργανωμένες, ο Θεός να σας ευλογεί. Δυστυχώς, δεν υπάρχει πλήρης θεραπεία από τον εθισμό στην τεχνολογία. Οι εθισμένοι δεν μπορούν να εγκαταλείψουν τα παιχνίδια υπολογιστή ή κινητού τηλεφώνου για όλη τους τη ζωή. Είναι πιο αποτελεσματικό ακόμα και από τα ναρκωτικά. Στις έρευνες που έχουν γίνει, έχει παρατηρηθεί ότι ακόμα και μετά από μήνες, οι εθισμένοι με κάποιο τρόπο επιστρέφουν στο παιχνίδι.
