– Ποια πορεία πρέπει να ακολουθηθεί, λαμβάνοντας υπόψη το μελλοντικό τραύμα όσων έχουν υποστεί σεξουαλική κακοποίηση στην παιδική ηλικία;
– Είναι σωστό να αναζητήσω ψυχιατρική υποστήριξη;
– Θεωρώ ότι η αδυναμία του να ξεχάσει και να διαγράψει αυτή την κατάσταση, ακόμη και μετά από χρόνια, λόγω της έκθεσής του σε αυτήν, αποτελεί πηγή ορισμένων ψυχολογικών διαταραχών, δεδομένου ότι είναι άτομο που προσεύχεται και διαβάζει ερμηνείες του Κορανίου.
– Τι πρέπει να κάνω γι’ αυτό; Παρακαλώ, βοηθήστε με.
Αγαπητέ αδελφέ/αγαπητή αδελφή,
Πρώτα απ’ όλα, ευχόμαστε ταχεία ανάρρωση και προσευχόμαστε στον Θεό να σας απαλλάξει το συντομότερο δυνατό από τις συνέπειες αυτής της δυσάρεστης κατάστασης. Γιατί Αυτός…
Μήτρα’
είναι,
Κερίμ
είναι παντοδύναμος, δεν απορρίπτει όσους καταφεύγουν σε αυτόν.
Γνωρίζουμε ότι το φορτίο σας είναι βαρύ και ότι ο πόνος που βιώνετε είναι εξίσου βαθύς.
Διότι η σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών είναι το πιο σοβαρό τραύμα της παιδικής ηλικίας. Οι επιπτώσεις της στη ζωή του ατόμου είναι βαθιές και η αποκατάσταση διαρκεί εξίσου πολύ. Επειδή οι πληγές που υφίσταται αφήνουν σημάδια στον εγκέφαλό του, διαπερνούν την ψυχή του, το έντονο στρες και ο πόνος αφήνουν ένα μεγάλο αποτύπωμα και αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτύξει διάφορες ψυχικές διαταραχές στην ενήλικη ζωή του.
Πράγματι, μακροχρόνιες μελέτες που πραγματοποιήθηκαν στις ΗΠΑ, όπου η κακοποίηση είναι πιο διαδεδομένη, έχουν διαπιστώσει μια σοβαρή συσχέτιση μεταξύ της παιδικής κακοποίησης και πολλών ψυχιατρικών ασθενειών στην ενήλικη ζωή. Για παράδειγμα, η κατάθλιψη, η διαταραχή μετατραυματικού στρες, η διαταραχή διάσχισης της προσωπικότητας, οι αλλαγές ή διαταραχές στις λειτουργίες της μνήμης, στην ταυτότητα και στη συνείδηση, η κατάχρηση ουσιών, οι διατροφικές διαταραχές και η οριακή διαταραχή προσωπικότητας, η αποφυγή του γάμου, η απομάκρυνση από τις οικείες σχέσεις, το αίσθημα βρωμιάς, ενοχής κ.λπ. παρατηρούνται συχνότερα σε αυτά τα άτομα.
Υποθέτουμε ότι κι εσείς βιώνετε κάποια από αυτά, ή μερικά από αυτά, ή σε πιο ήπια μορφή.
Ωστόσο, οι αρνητικές επιπτώσεις του τραύματος στα θύματα δεν είναι ίδιες για όλους.
Η μορφή της κακοποίησης, η διάρκειά της, η συχνότητά της, η εγγύτητα του παιδιού με τον κακοποιητή, η ύπαρξη σωματικής βίας, το φύλο και η ηλικία κατά την οποία υπέστη κακοποίηση σχετίζονται μεταξύ τους.
Δεδομένου ότι δεν γνωρίζουμε τίποτα από αυτά για εσάς, μπορούμε να δώσουμε μόνο μια γενική απάντηση στην ερώτησή σας:
Πρωτίστως, θέλουμε να γνωρίζετε ότι είναι δυνατόν να σβήσετε τα σημάδια της κακοποίησης, ανεξάρτητα από το βαθμό της, και να την αφήσετε πίσω. Χιλιάδες άνθρωποι έχουν υποστεί κακοποίηση και, αφού έλαβαν βοήθεια, συνεχίζουν τη ζωή τους κανονικά. Αρκεί να…
Χωρίς να αποκρύψουμε, να αγνοήσουμε ή να αρνηθούμε το περιστατικό, αλλά και χωρίς να το διακυρήξουμε στο περιβάλλον, ας ζητήσουμε βοήθεια από έναν ειδικό.
Και πάλι, αρκεί να μην εγκαταλείψετε την επιμονή και τη θέλησή σας για να το ξεπεράσετε, να συνεχίσετε με υπομονή και πίστη.
Σας συγχαίρουμε που καταφέρατε να το κάνετε. Γιατί είστε ενήμεροι για το τραύμα που βιώσατε και μπορείτε να το συζητήσετε με έναν ειδικό. Και το πιο σημαντικό, έχετε πίστη στη μοίρα.
«Η πίστη στο πεπρωμένο ρίχνει όλο αυτό το βάρος στο πλοίο του πεπρωμένου, δίνοντας χώρο στην ελεύθερη περιπλάνηση της τελειότητας, με απόλυτη άνεση και απόλυτη ελευθερία ψυχής και καρδιάς.»
(βλ. Νουρσί, Λόγοι, Εικοστός Έκτος Λόγος)
Επιπλέον, ως πιστός του Θεού, γνωρίζετε ότι οι συμφορές που μας συμβαίνουν, ακόμα και αν προέρχονται από την αδικία των ανθρώπων, αποτελούν δοκιμασία. Ακόμα κι αν έχετε υποστεί βαριές πληγές από τον κόσμο, χάρη σε αυτό, έχετε έρθει πιο κοντά στον Θεό με προσευχή και ικεσία, και η υπομονή σας θα ανταμειφθεί με αντάλλαγμα για τις προσωρινές οδύνες της σύντομης επίγειας ζωής.
Θα ζήσετε ευτυχισμένοι και ευδαιμονισμένοι σε μια αιώνια παραδεισένια ζωή.
Εδώ μπορούμε να σας δώσουμε μερικές συμβουλές σχετικά με γενικά θέματα:
1)
Όλες οι ψυχολογικές δυσκολίες που αντιμετωπίζετε δεν είναι μοναδικές για εσάς, αλλά είναι πράγματα που μπορεί να αισθανθεί και να βιώσει οποιοσδήποτε έχει υποστεί αυτό το τραύμα. Δηλαδή, αυτά που βιώνετε είναι οι φυσιολογικές συνέπειες του τραύματος. Όπως αλλάζουν όλα, έτσι και αυτά θα αλλάξουν με τον καιρό.
Το θύμα κακοποίησης μπορεί να αισθάνεται ένοχο ή ακάθαρτο. Αυτό μπορεί να το ωθήσει σε μια διαρκή κατάσταση θυματοποίησης. Μπορεί επίσης να το κάνει να νιώθει απογοητευμένο από τη ζωή ή να προσπαθεί να φαίνεται χαρούμενο, καταπιέζοντας όλα αυτά στο υποσυνείδητό του. Να θυμάστε, ό,τι κι αν νιώθετε για όσα περάσατε στην παιδική σας ηλικία,
Δεν είστε υπεύθυνοι. Είστε εξίσου αθώοι και αγνοί τώρα όσο ήσασταν πριν από την κακοποίηση.
Σε αυτό το πλαίσιο, η πρότασή μας είναι η εξής: Αναγνωρίζοντας τον εαυτό σας ως άνθρωπο, ως υπηρέτη του Θεού, ως Χαλίφη της Γης, να θεωρείτε τον εαυτό σας πάντοτε πολύτιμο και άξιο αγάπης. Διότι ο Παντοδύναμος Δημιουργός μας, ο οποίος έχει τη δύναμη να κάνει τα πάντα, δημιούργησε ολόκληρο το σύμπαν για τον άνθρωπο, και δημιούργησε τον άνθρωπο με την τελειότερη μορφή, ανώτερο από όλα τα άλλα.
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και αποτελεί την ωραιότερη έκφραση της τέχνης του Θεού στον κόσμο.
2)
Στη ζωή, όλοι μας βιώνουμε πόνο. Ο καθένας έχει τις πληγές, τις θλίψεις, τα τραύματα, τις δοκιμασίες του. Αυτό που μας διακρίνει είναι η στάση μας απέναντι στον πόνο. Το σημαντικό είναι να αξιοποιήσουμε αυτή τη διαδικασία, χωρίς να αρνηθούμε ή να αποδεχτούμε την αδικία του δυνάστη, αλλά να την αξιοποιήσουμε για να ωριμάσουμε. Γιατί η ζωή εξαγνίζεται και τελειοποιείται μέσα από τις συμφορές και τις ασθένειες.
3)
Ένα άλλο ζήτημα που ενοχλεί τα θύματα κακοποίησης είναι το εξής: εάν
να μην εκφράζουν πλήρως τον θυμό τους, αν υπάρχει,
πρόκειται για ψυχολογικές δυσκολίες που προκύπτουν από την αδυναμία να εκφράσει κανείς τα συναισθήματά του και το πώς αισθάνεται σχετικά με όσα έχει βιώσει.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να αντιμετωπίσετε τον θύτη ή όσους τον βοήθησαν και να εκφράσετε τον θυμό σας.
αλλά γνωρίζουμε επίσης ότι αυτό δεν είναι εύκολο ή μερικές φορές εφικτό. Γι’ αυτό, σε αυτό το στάδιο, τους
δεν θα στείλει
ζ
Μπορείτε να εκφράσετε τον θυμό σας με επιστολές.
Αυτό θα σας ανακουφίσει αρκετά.
Γράψτε το γράμμα, διαβάστε το δυνατά και μετά σκίστε το ή κάψτε το. Δηλαδή, να μην το διαβάσει κανείς.
.)
Στην επιστολή που θα γράψετε, εκφράστε τον θυμό σας, πείτε ό,τι έχετε μέσα σας με τις πιο σκληρές εκφράσεις.
Γράψτε πόσο σας έχει βλάψει, τι αισθάνεστε γι’ αυτόν. Φανταστείτε τον σαν να στέκεται μπροστά σας και ζητήστε του εξηγήσεις.
“Πώς μπορείς να μου το κάνεις αυτό;”
πείτε.
“Ακόμα κι αν δεν γίνει σε αυτόν τον κόσμο, αύριο θα λογοδοτήσεις για αυτό ενώπιον της Θείας Δικαιοσύνης.”
Πείτε. Τώρα γράψτε ό,τι σας έρχεται στο μυαλό. Ξεχάστε όλο τον θυμό σας, αν θέλετε.
Αν οι γονείς σας φέρουν ευθύνη σε αυτή τη διαδικασία, αν έχουν διαπράξει εγκλήματα, αν γνώριζαν το περιστατικό και δεν μπόρεσαν να σας προστατεύσουν ή αν εμπλέκονται άμεσα στο περιστατικό, μπορείτε να εκφράσετε την οργή και τον θυμό σας εναντίον τους στην επιστολή που θα γράψετε. Μην κρατάτε τίποτα μέσα σας. Εξάλλου, κανείς δεν θα διαβάσει την επιστολή και
Δεν θα σας κρίνω ούτε θα σας κατηγορήσω με κανέναν τρόπο για όσα γράφετε.
Όταν δείτε ότι μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας με αυτόν τον τρόπο, θα συνειδητοποιήσετε πόσο δυνατοί είστε και ότι μπορείτε να διαχειριστείτε αυτά τα συναισθήματα με υγιή τρόπο.
Μπορείτε επίσης να γράψετε μια επιστολή στον/στην σύζυγό σας (εάν υπάρχει):
Να θυμάστε ότι δεν είστε υποχρεωμένοι να στείλετε στον/στην σύζυγό σας την επιστολή που θα του/της γράψετε.
Το σημαντικό σε αυτή την επιστολή είναι να είστε ειλικρινείς και ανοιχτοί σχετικά με όσα έχετε βιώσει. Γράψτε στη σύζυγό σας πώς οι παιδικές σας εμπειρίες επηρεάζουν τον γάμο σας. Εξηγήστε ότι δεν είστε ο μόνος υπεύθυνος για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε. Πείτε της ότι δεν αισθάνεστε ένοχοι, αλλά ότι η ανασφάλειά σας και η σεξουαλική κακοποίηση που υπέστητε μπορεί να έχουν επηρεάσει την ερωτική σας ζωή και να έχουν διαταράξει την ψυχική σας υγεία.
Γράψτε ότι η σχέση σας θα βελτιωθεί από εδώ και πέρα.
Επίσης, θα σας ανακουφίσει πολύ να μιλήσετε με έναν ειδικό για όσα έχετε βιώσει και να του περιγράψετε τα συναισθήματά σας με κάθε λεπτομέρεια.
Επειδή η προσπάθεια να ξεχάσεις το γεγονός και να αποφύγεις να μιλήσεις γι’ αυτό, σε αντίθεση με ό,τι πιστεύεται, δεν μειώνει τις επιπτώσεις του τραύματος, αλλά αντίθετα παρατείνει τη διαδικασία επούλωσης.
Ωστόσο, προτείνουμε
να εκτελείτε αυτές τις πρακτικές με την καθοδήγηση ενός ειδικού
θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης και θα σας επιτρέψει να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα με πιο σίγουρα βήματα και με μεγαλύτερη επίγνωση.
4) Μια άλλη κατάσταση που ενοχλεί τα θύματα κακοποίησης
είναι η άρνησή τους να αποδεχτούν τις πληγές τους, η απόκρυψή τους, η καταχώνιασή τους στα βάθη του υποσυνειδήτου. Μπορεί μάλιστα να νιώθουν αηδία ή να έχουν απομακρυνθεί από το κακοποιημένο παιδί μέσα τους, από την πληγή. Να θυμάστε ότι μπορείτε να το κρύψετε, αλλά δεν μπορείτε να το απομακρύνετε. Όσο το αρνείστε, όσο απομακρύνεστε, τόσο περισσότερο θα σας ενοχλεί.
Γι’ αυτό, γράψτε μια επιστολή στο τραυματισμένο κομμάτι του εαυτού σας, στο κακοποιημένο παιδί που κρύβετε μέσα σας.
Στην επιστολή, γίνετε, με μια έννοια, ο γονέας του εαυτού σας και επικοινωνήστε με το τραυματισμένο παιδί μέσα σας…
Γίνετε μια στοργική, τρυφερή μητέρα/πατέρας για το παιδί μέσα σας που εξακολουθεί να πονάει. Δείξτε του την τρυφερότητα και την υποστήριξη που δεν έλαβε. Παρέχετε την παρηγοριά και την προστασία που χρειάζεται το ευαίσθητο και φοβισμένο παιδί μέσα σας. Για παράδειγμα, «Αγαπημένο παιδί, είσαι αθώο, καθαρό, αγνό και είσαι κομμάτι μου. Είσαι το πιο πολύτιμο πλάσμα του Θεού. Αξίζεις να αγαπηθείς, είσαι πλασμένο με την τελειότερη μορφή. Εγώ, δηλαδή η ενήλικη πλευρά σου, ανέπτυξα αμυντικούς μηχανισμούς, αρνήθηκα, ίσως κατέφυγα σε μη φυσιολογικά πράγματα για να κρύψω τον θυμό σου, την οργή σου, τη λύπη σου, την κατάθλιψή σου, την ενοχή σου και τις ανησυχίες σου. Τώρα τα αφήνω όλα. Έχω σταματήσει να μας τιμωρώ. Τα όσα συνέβησαν εξακολουθούν να πονάνε, αλλά πλέον ο πόνος θα μειωθεί. Εγώ…»
Ο Αληθινός Κύριός μας
που είναι
Ο Υπέρτατος Δημιουργός’
α το άφησα, εκείνος
Μήτρα
‘είναι,
Κερίμ’
Ενσωματωθείτε με αυτόν χρησιμοποιώντας εκφράσεις όπως “είναι”.
Με μια τέτοια επιστολή θα αποδεχτείτε το παιδί μέσα σας, δηλαδή τις πληγές σας, και θα το επαναφέρετε στη ζωή και την προσωπικότητά σας. Επιπλέον, όσο αποδέχεστε τις πληγές σας, τόσο καλύτερα θα γνωρίσετε τον εαυτό σας και θα νιώσετε άνετα.
5)
Μερικοί από όσους έχουν υποστεί κακοποίηση αποφεύγουν τους ανθρώπους και δεν θέλουν να γίνουν οικείοι με κανέναν.
Μην ξεχνάτε ότι τα τραύματα θεραπεύονται ευκολότερα με την υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων, των φίλων και των στενών συντρόφων. Αν και δεν είναι αδύνατο να τα ξεπεράσετε μόνοι, είναι πολύ δύσκολο.
Για να το πετύχετε αυτό, διευρύνετε τον κύκλο των φίλων που εμπιστεύεστε. Πηγαίνετε σε ομάδες συζητήσεων όπου συχνάζουν ειλικρινείς άνθρωποι, προσκαλέστε στο σπίτι σας όσους συμπαθείτε ή επισκεφθείτε εσείς τους.
Να θυμάστε ότι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τον πόνο είναι οι κοινωνικές σχέσεις, η διατήρηση επαφής με φίλους και συγγενείς. Γι’ αυτό και το Κοράνι συνιστά την επίσκεψη, δηλαδή την διατήρηση των συγγενικών δεσμών, αρχικά με τους στενούς συγγενείς.
6) Η συνεχής παραμονή στο ίδιο μέρος, με τους ίδιους ανθρώπους, μπορεί επίσης να μην βοηθήσει το άτομο να ξεχάσει το τραύμα του.
Γι’ αυτό, επισκεφθείτε διάφορα μέρη ανάλογα με τις δυνατότητές σας, κάντε οπωσδήποτε τακτικούς περιπάτους σε εξωτερικούς χώρους κάθε μέρα και, αν έχετε τη δυνατότητα, κάντε τακτική άσκηση καθημερινά.
Παρ’ όλα αυτά, θα θέλαμε να προσθέσουμε και το εξής:
Εάν οι επιπτώσεις της κακοποίησης είναι σοβαρές, θα είναι πιο ωφέλιμο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια και να συναντηθείτε με έναν θεραπευτή κατ’ ιδίαν.
Αν και δεν είναι θεραπευτές, οι δήμοι,
“Κέντρα Υγείας Οικογένειας και Κοινότητας”
του/της,
“Υπουργείο Οικογένειας και Κοινωνικών Πολιτικών”
Σας συνιστούμε να συζητήσετε αυτό το θέμα με τους ειδικούς που εργάζονται στις επαρχιακές και τοπικές οργανώσεις του [οργανισμού/φορέα].
Με χαιρετισμούς και ευχές…
Ισλάμ μέσα από ερωτήσεις
