– Νιώθω διαρκώς εξαντλημένος και κουρασμένος. Αυτό επηρεάζει αρνητικά και τις θρησκευτικές μου πρακτικές.
– Ποια μπορεί να είναι η αιτία ή οι αιτίες αυτού και τι θα μου συμβουλεύατε να κάνω για να το λύσω;
Αγαπητέ αδελφέ/αγαπητή αδελφή,
Αιτίες ψυχικής δυσφορίας,
Σε αντίθεση με τις σωματικές ενοχλήσεις, μπορεί να μην είναι ίδιες για όλους. Μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο και να παρουσιάζουν μεγάλες διαφορές.
Για παράδειγμα, οι αιτίες ασθενειών όπως ο διαβήτης, η νεφρική ανεπάρκεια και ο καρκίνος μπορεί να είναι γενικά ίδιες ή παρόμοιες για όλους, ενώ η ανία και
“απογοήτευση από τη ζωή”,
Η πηγή των ψυχικών προβλημάτων, όπως η κατάθλιψη κ.λπ., διαφέρει από άτομο σε άτομο. Και αυτό γιατί οποιαδήποτε ψυχική δυσκολία συνδέεται στενά με την ηλικία, το φύλο, το επάγγελμα, την οικογενειακή κατάσταση, την προσωπικότητα, την εκπαίδευση, την οικονομική κατάσταση, τις πεποιθήσεις, την παιδική ηλικία, τις τραυματικές εμπειρίες και την οικογενειακή δομή του ατόμου.
Επίσης
“απογοήτευση”
και
“εξάντληση”
Το αν αυτή η συναισθηματική κατάσταση που περιγράφετε είναι μόνιμη, περιστασιακή ή αν έχει εμφανιστεί μετά από μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας, αλλάζει πολλά όσον αφορά τη διάγνωση.
Επομένως, δυστυχώς, είναι αδύνατο να πούμε με βεβαιότητα την αιτία αυτής της αίσθησης κόπωσης που νιώθετε, χωρίς να σας γνωρίζουμε καλά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι φυσικά δύσκολο να προτείνουμε μια συγκεκριμένη λύση.
Αλλά μερικές φορές ο άνθρωπος μπορεί να αισθανθεί
βαριεστημάρα, είχαμε βαρεθεί
και
εξουθένωση
Θα εστιάσουμε στις πιθανές γενικές αιτίες των συναισθημάτων σας και στις προτεινόμενες λύσεις. Ελπίζω να είναι χρήσιμο και για εσάς.
Α. Οι Κύριες Αιτίες της Κατάστασης Απογοήτευσης
1. Ο άνθρωπος, εκ φύσεως, είναι ένα ον προικισμένο με πολύ ευαίσθητες ισορροπίες και συναισθήματα.
Επίσης
«Ο άνθρωπος είναι από τη φύση του πολύ αδύναμος. Κι όμως, όλα τον επηρεάζουν, τον συγκινούν και τον πονάνε. Είναι πολύ ανήμπορος. Κι όμως, οι συμφορές και οι εχθροί του είναι πολλοί. Είναι πολύ φτωχός. Κι όμως, οι ανάγκες του είναι πάρα πολλές. Είναι τεμπέλης και ανίκανος. Κι όμως, οι δυσκολίες της ζωής είναι πολύ μεγάλες.»
(1) Ομοίως, ο άνθρωπος,
«Όπως υποφέρει από την ελονοσία, έτσι υποφέρει και από τους σεισμούς και τις δονήσεις της γης, και από τον μεγάλο σεισμό της Αποκάλυψης του σύμπαντος. Και όπως φοβάται έναν μικροσκοπικό μικρόβιο, έτσι φοβάται και τον κομήτη που εμφανίζεται από τα ουράνια σώματα. Και όπως αγαπά το σπίτι του, έτσι αγαπά και ολόκληρο τον κόσμο. Και όπως αγαπά τον μικρό κήπο του, έτσι αγαπά με λαχτάρα και τον απέραντο αιώνιο Παράδεισο.»
(2)
Έτσι, η πάλη ενός εκ φύσεως αδύναμου ανθρώπου με τα κύματα της εγκόσμιας ζωής, μερικές φορές εξαντλεί την πνευματική και σωματική του ενέργεια. Το άτομο αισθάνεται ότι βιώνει ένα σύνδρομο συναισθηματικής και σωματικής εξουθένωσης, μειώνεται το ενδιαφέρον του για την εργασία, τα ταξίδια και τις άλλες χαρές της ζωής, και η παρακίνησή του πέφτει.
2. Εκτός από την αδυναμία του, ο άνθρωπος είναι ταυτόχρονα και ένα πολύ ευαίσθητο ον.
Λόγω αυτής της ευαισθησίας, είναι υπερβολικά συνδεδεμένος με το περιβάλλον του και τα γεγονότα, γεγονός που μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται πνευματικά κουρασμένος και εξαντλημένος. Ειδικά οι πολύ ευαίσθητοι και συμπονετικοί άνθρωποι, μερικές φορές αισθάνονται ότι πρέπει να αντιμετωπίσουν περισσότερα υλικά και πνευματικά προβλήματα από το κανονικό, ή
Προσπαθούν να βοηθήσουν όποιον έχει πρόβλημα.
Είναι φυσικό, λοιπόν, να κουράζονται και να εξαντλούνται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας.
3. Επιπλέον, ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον.
Ο δημιουργός τον προγραμμάτισε να ζει στην κοινωνία, με μια καρδιά που να ανταποκρίνεται στην καρδιά του, να μοιράζεται τη ζωή και κάθε ομορφιά μαζί. Επομένως, η απογοήτευση και η αδυναμία να απολαύσει τη ζωή μπορεί να εμφανιστούν και σε άτομα που είναι εργένηδες, διαζευγμένοι, χωρισμένοι ή των οποίων ο σύζυγος έχει αποβιώσει.
Για όσους δεν πιστεύουν στον Θεό και στην μεταθανάτια ζωή, ή έχουν αδύναμη πίστη, η ζωή και η ύπαρξη φαίνονται άσκοπες. Για αυτούς, μετά από ένα ορισμένο σημείο ικανοποίησης, η ζωή χάνει το νόημά της. Και ό,τι είναι άσκοπο, αναπόφευκτα προκαλεί πλήξη και ανία.
Εάν δεν αντιμετωπιστούν τα προβλήματα της κόπωσης και της εξάντλησης, για αυτούς και παρόμοιους λόγους, τα συναισθήματα γίνονται χρόνιες και μόνιμες. Στην περίπτωση αυτή, εμφανίζονται αδιαφορία, απάθεια, κόπωση και αποφυγή των ανθρώπων. Γίνεται επίσης δύσκολο για το άτομο να δράσει για να αλλάξει την κατάστασή του. Το άτομο που βρίσκεται σε αυτή την ψυχική κατάσταση γίνεται καχύποπτο απέναντι στον εαυτό του και υιοθετεί στάσεις και σκέψεις που το αξιολογούν αρνητικά. Αυτή η κατάσταση καθιστά ακόμη πιο δύσκολη την ανάληψη δράσης.
Β. Μέτρα και Τρόποι Επίλυσης
Για τη λύση, προέχει η ψυχική κατάσταση του ατόμου.
ερμηνεία από πνευματική σκοπιά
και είναι σημαντικό να βλέπει τη ζωή με μια νέα ματιά.
Επίσης, θα δώσει ξανά νόημα στη ζωή του.
η συμμετοχή σε θρησκευτικές, πολιτιστικές και κοινωνικές δραστηριότητες
Είναι χρήσιμες επειδή διαταράσσουν τη ρουτίνα και προσθέτουν νέο ενθουσιασμό και χρώμα στη ζωή.
Εκτός από αυτά, χρειάζεται και λίγη ξεκούραση, για να απαλλαγεί από τις ευθύνες και τα πνευματικά βάρη του.
1. Να δίνουμε στις σκέψεις και τα συναισθήματα μια κατεύθυνση σύμφωνη με τη δημιουργία και να μετατρέπουμε τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε σε ευκαιρίες που συμβάλλουν στον σκοπό της ζωής.
Η αίσθηση της ανίας, εφόσον δεν είναι μόνιμη, είναι κάτι που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε άνθρωπο σε κάποια φάση της ζωής του. Και αυτό γιατί ο άνθρωπος διαθέτει ένα πολύ πλούσιο θησαυρό συναισθημάτων, χωρίς να του έχει τεθεί κάποιο όριο από τον Θεό. Επειδή δεν είναι ρομπότ, δεν μπορεί να σταθεροποιήσει τα συναισθήματά του. Επιπλέον, ζώντας σε έναν κόσμο δοκιμασιών, μπορεί να παρασύρεται από τις προτροπές του εγώ και του διαβόλου.
Ανεξάρτητα από την αιτία, η ακραία έκφραση των συναισθημάτων, η οποία μερικές φορές κυριαρχεί στη λογική και κατακλύζει τον άνθρωπο, μπορεί να προκαλέσει διάφορα ψυχικά προβλήματα. Ωστόσο, ο Θεός έχει θέσει συγκεκριμένα όρια στο πόσο πρέπει να λυπόμαστε ή να χαιρόμαστε, να θλιβόμαστε ή να αγαπάμε και να θυμώνουμε, ορίζοντας έτσι το πλαίσιο για μια ειρηνική ζωή. Ο τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι…
να καλλιεργεί τα συναισθήματά του, να τα τιθασεύει με τον τρόπο που Εκείνος υπέδειξε και να τα μετατρέπει σε όμορφη συμπεριφορά
ισχύει.
Ομοίως, ο άνθρωπος, ο οποίος δημιουργήθηκε για να διατηρεί την ορθή πορεία σε όλα, βρίσκει την ηρεμία δίνοντας κατεύθυνση στις σκέψεις και τα συναισθήματά του απέναντι σε γεγονότα και φαινόμενα που φαίνονται αρνητικά για τον ίδιο και το περιβάλλον του.
Για αυτό, πρώτα
να βλέπεις τις συμφορές και τις άλλες δυσκολίες μέσα από το πρίσμα του πεπρωμένου
Είναι απαραίτητο. Διότι, όπως ο κόσμος δεν είναι άναρχος, έτσι και τα γεγονότα που συμβαίνουν στον άνθρωπο και στο άμεσο περιβάλλον του δεν είναι τυχαία, άσκοπα ή χωρίς αιτία. Το καθήκον ενός πιστού είναι…
βλέποντας το σημάδι του πεπρωμένου, τη χάρη, τη φιλανθρωπία, τη συμπόνια και τη δικαιοσύνη πίσω από τα γεγονότα
είναι η υπομονή.
2. Αν κάποιος αντιμετωπίσει μια συμφορά, οφείλει να αναλογιστεί τις δικές του αμαρτίες και λάθη, να μετανοήσει και να προσπαθήσει να έρθει πιο κοντά στον Δημιουργό του, τον Θεό, πέρα από την δικαιοσύνη του πεπρωμένου.
.
Γιατί, αν και ορισμένες δυσκολίες φαίνονται να βαραίνουν το βάρος της ζωής, στην πραγματικότητα αποτελούν ευκαιρίες για να κερδίσουμε την αιώνια ζωή, να πλησιάσουμε τον Θεό και να κερδίσουμε την εύνοιά Του. Διότι σε τέτοιες στιγμές η επιθυμία του ανθρώπου για τις απολαύσεις του κόσμου και τις αμαρτίες μειώνεται.
παραμένει πνευματικά πιο καθαρός. Αυτό τον φέρνει πιο κοντά στον Θεό.
Η ιστορία του προφήτη Ιωνά αποτελεί ένα ωραίο παράδειγμα. Οι κάτοικοι της Νινευή τον αγνοούν και τον εγκαταλείπουν, οι επιβάτες του πλοίου τον θεωρούν αμαρτωλό και τον ρίχνουν στη θάλασσα, και ένα ψάρι τον καταπίνει. Δηλαδή, τον εγκαταλείπουν, τον απωθούν και τον καταπίνουν, ακριβώς όπως οι περιστάσεις μας καταπίνουν, οι άνθρωποι μας εγκαταλείπουν και η ψυχή μας μας ρίχνει στη θάλασσα της αμαρτίας. Αλλά αυτό το γεγονός γίνεται ταυτόχρονα και η σωτηρία του προφήτη Ιωνά. Επειδή αισθάνεται πλήρως την ατέλειά του, την αδυναμία του και την αδυναμία του, προσεύχεται με απόλυτη υποταγή στον Θεό. Ο Θεός δέχεται την προσευχή του, τον βγάζει σώο και αβλαβή στην ακτή και δίνει έλεος και πίστη στις καρδιές των κατοίκων της Νινευή, οδηγώντας τους στην αλήθεια.
Όπως φαίνεται, η ιστορία του Ιωνά, αν και αρχικά φαίνεται να προκαλεί θλίψη και απογοήτευση, μετατρέπεται σε μια ευκαιρία για έλεος και χάρη. Εμείς οφείλουμε να αξιοποιήσουμε αυτή την ευκαιρία, προσπαθώντας με περισσότερη προσευχή και ικεσία να την μετατρέψουμε σε πηγή ευλογιών για εμάς.
3. Η τύψη που νιώθει κανείς μετά από αμαρτίες και μεγάλα λάθη δεν πρέπει να μετατρέπεται σε αυτοτιμωρία.
Ένα σημείο που πρέπει να προσέξουμε εδώ είναι το εξής:
Τα άτομα αισθάνονται έντονα ενοχές για μια αμαρτία ή ένα σοβαρό λάθος που έχουν διαπράξει. Υποκινούμενα από το υποσυνείδητό τους, επιβάλλουν τιμωρία στον εαυτό τους για να ηρεμήσουν τη συνείδησή τους. Αυτή η τιμωρία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή αυτοκαταδίκης σε δυστυχία, ή με την αποστροφή από τις χαρές της ζωής.
Εν ολίγοις;
Η αίσθηση της πλήξης που νιώθει το άτομο, ίσως είναι και μια αυτοεπιβαλλόμενη τιμωρία.
Ωστόσο
Η αυτοτιμωρία δεν εξαγνίζει σε καμία περίπτωση την αμαρτία του ατόμου.
Διότι
Μόνο ο Θεός συγχωρεί τις αμαρτίες. Η μετάνοια και η ενοχή είναι τα συναισθήματα που δίνονται στον άνθρωπο για τις αμαρτίες του.
Είναι μια πρόσκληση από τον Θεό προς τους ανθρώπους, μια πρόσκληση να τον πλησιάσουν και να καταφύγουν σε αυτόν. Αφού αναγνωρίσει κανείς τις δικές του ατέλειες και ελλείψεις στις αμαρτίες και τα λάθη του, δηλαδή αφού αναλάβει ένα μέρος της ευθύνης, το να αφήσει τα υπόλοιπα στη μοίρα και να προσπαθήσει να πλησιάσει τον Θεό θα τον ανακουφίσει πολύ περισσότερο.
Ένας υγιής και ευσεβής ψυχίατρος.
Καρλ Γκούσταφ Γιουνγκ
λέει:
«Οι πιο ευτυχισμένες στιγμές της ζωής μου είναι οι στιγμές της επαφής με το ιερό, με τον εσωτερικό μου κόσμο.»
Δηλαδή, οι ικεσίες μου, οι μεταμέλειές μου, οι παρακλήσεις μου.
4. Η μείωση της ευχαρίστησης που λαμβάνεται από τις θρησκευτικές τελετές είναι φυσιολογική, ίσως και καλή, σε αυτό το στάδιο.
Η μείωση της ευχαρίστησης από τις θρησκευτικές τελετουργίες είναι φυσιολογική σε αυτό το στάδιο. Εδώ μιλάμε για μια κατάσταση συναισθηματικής ακαμψίας, τα συναισθήματα χρειάζονται χρόνο και θέρμανση για να ξεπαγώσουν.
Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι στις λατρευτικές πράξεις, ακόμα και αν είναι πνευματικές, η απουσία ευχαρίστησης είναι πιο συμβατή με την ειλικρίνεια. Διότι οι ευχαριστήσεις που απολαμβάνονται από τις λατρευτικές πράξεις προορίζονται για την ενθάρρυνση του εγώ. Γι’ αυτόν τον λόγο, ορισμένοι ισλαμικοί μελετητές θεωρούν τις ευχαριστήσεις που απολαμβάνονται από τις λατρευτικές πράξεις επικίνδυνες.
Το σημαντικό είναι να μην δώσετε στον διάβολο την ευκαιρία να εκμεταλλευτεί αυτή την κατάσταση και να σας σπείρει αμφιβολίες. Πράγματι, ορισμένοι από τους αγαπημένους υπηρέτες του Θεού, κατά καιρούς…
“πνευματική δυσκοιλιότητα”
βίωσαν την κατάσταση της “πάγωσης” αυτών των συναισθημάτων και κατέφυγαν με περισσότερη υπομονή στον Θεό.
5. Να σκεφτόμαστε τον σκοπό της ζωής και να δίνουμε νόημα στη ζωή μας, μετατρέποντας κάθε κατάσταση που αντιμετωπίζουμε σε κέρδος.
Μια αιτία που ενοχλεί και κουράζει τον σύγχρονο άνθρωπο.
το νόημα της ζωής
Η αδυναμία να κατανοήσει πλήρως το νόημα της ζωής. Σύμφωνα με αυτόν, ο σκοπός της ύπαρξής του σε αυτόν τον κόσμο είναι απλώς να απολαμβάνει τις ομορφιές και τις απολαύσεις της εγκόσμιας ζωής. Επειδή, για διάφορους λόγους, δεν μπορεί να τα αποκτήσει, η ζωή του φαίνεται άσκοπη. Διότι, εφόσον βρίσκεται εδώ για να απολαμβάνει ευχαρίστηση και ηδονή, αν αυτά δεν υπάρχουν, η ζωή χάνει το νόημά της. Αυτή η σκέψη, ωστόσο, προκαλεί στον άνθρωπο μια αίσθηση αποστροφής προς τη ζωή.
Αυτό που οφείλει να κάνει ένας πιστός γι’ αυτό.
, είναι να αμφισβητήσει ξανά τον σκοπό της ζωής του.
Αυτός ο σκοπός είναι,
Είναι η προσπάθεια να πράττουμε πράξεις που θα ευαρεστήσουν τον Θεό και να γίνουμε τέλειοι άνθρωποι, όπως υποδεικνύει το Κοράνι.
Η ανία και η πλήξη είναι επίσης μια κατάλληλη δοκιμασία για τον σκοπό αυτό και αποτελούν μέσα για να κερδίσουμε την εύνοιά Του.
Εάν το άτομο έχει πλήρη επίγνωση αυτού του σκοπού, καμία φασαρία του κόσμου δεν θα μειώσει τον ενθουσιασμό του, αλλά μάλλον θα προσπαθήσει με μεγαλύτερη επιμέλεια να κερδίσει την αιώνια ζωή.
Ένας τέτοιος άνθρωπος ξέρει ότι τίποτα από ό,τι κάνει δεν θα πάει χαμένο, και θα λάβει πολλαπλάσια ανταμοιβή στην άλλη ζωή. Τότε, όταν η ζωή του γίνει ένα χωράφι για την άλλη ζωή, θα αναζητά τρόπους να μετατρέψει κάθε κατάσταση σε ευκαιρία και να στείλει περισσότερα εφόδια για την άλλη ζωή.
Τότε η ζωή, οι συμφορές, οι ομορφιές, με λίγα λόγια, τα πάντα θα αποκτήσουν ακόμα περισσότερο νόημα.
Τα πράγματα που έχουν νόημα δεν κουράζουν τον άνθρωπο.
…
Αν η δουλειά σας, μέσα σε αυτό το πλαίσιο, σας φαίνεται μονότονη ή βαρετή, είναι φυσιολογικό να νιώθετε απογοήτευση. Διότι δεν έχει ιδιαίτερο νόημα για εσάς. Για να το ξεπεράσετε, αν δεν είναι εφικτή η αλλαγή εργασίας, μπορείτε να παρακολουθήσετε διάφορα σεμινάρια προσωπικής ανάπτυξης που θα σας δώσουν νόημα.
χειρωνακτική επιδεξιότητα
Είναι δυνατό να λύσετε αυτό το πρόβλημα με νέα επαγγέλματα και ασχολίες.
Επίσης, στο πλαίσιο αυτό,
συνεργασία με φιλανθρωπικά ιδρύματα, βοήθεια σε φοιτητές και φτωχούς, μετάδοση ωραίων και χρήσιμων πληροφοριών στους ανθρώπους, έμφαση στις θρησκευτικές σας υποχρεώσεις
με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να κάνετε τη ζωή σας ακόμα πιο ουσιαστική.
Όταν ανατρέχετε σε μια τέτοια μέρα, η συνειδητοποίηση ότι η εφήμερη ζωή σας έχει περάσει με τρόπο που θα αποφέρει διαρκείς καρπούς, θα σας φέρει μεγαλύτερη γαλήνη.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, φροντίστε να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα συζήτησης και φιλίας με τα μέλη της οικογένειάς σας ή τους φίλους σας. Η συζήτηση με στενούς φίλους είναι κάτι που ξεκουράζει και δίνει ενέργεια στην ψυχή.
Κάντε γυμναστική. Όταν οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι, το πρώτο πράγμα που παραμελούν είναι η άσκηση, παρόλο που η τακτική άσκηση διευκολύνει την αντιμετώπιση του στρες. Ακόμα και μια σύντομη βόλτα θα σας φανεί ευεργετική, την επόμενη μέρα θα νιώθετε σωματικά πιο δυνατοί και ψυχικά πιο ξεκούραστοι.
Υποσημειώσεις:
(1) βλ. Λόγοι, Ένατος Λόγος.
(2) βλ. Λάμψεις, Πρώτη Λάμψη.
Κάντε κλικ εδώ για περισσότερες πληροφορίες:
–
Δεν μπορώ να απολαύσω την προσευχή και να βιώσω την κατάνυξη. Επιθυμώ…
–
Τι πρέπει να κάνουμε για να προσευχόμαστε με ευλάβεια;
Με χαιρετισμούς και ευχές…
Ισλάμ μέσα από ερωτήσεις
