– Ο σύζυγός μου έχει εθιστεί στα βιντεοπαιχνίδια, και ό,τι κι αν κάνω δεν έχει αποτέλεσμα. Τι μου συμβουλεύετε να κάνω για να τον βοηθήσω να ξεφύγει από αυτό;
– Λυπάμαι πολύ, αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα.
Αγαπητέ αδελφέ/αγαπητή αδελφή,
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και το διαδίκτυο,
Είναι μια αναπόφευκτη ευκαιρία, ακόμη και ένα δώρο, εάν χρησιμοποιείται σωστά και όσο χρειάζεται. Διότι σε έναν ψηφιοποιημένο κόσμο, ο συντομότερος και ευκολότερος τρόπος για να φτάσεις στους ανθρώπους και να μεταφέρεις την αλήθεια και την δικαιοσύνη είναι μέσω του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Επιπλέον, η χρήση του διαδικτύου έχει γίνει πλέον αναγκαιότητα, καθώς έχει αντικαταστήσει τα παραδοσιακά μέσα επικοινωνίας.
Από την άλλη πλευρά, όμως, απευθύνεται στις επιθυμίες και τα πάθη του ανθρώπου με τις απεριόριστες ευκαιρίες που προσφέρει, και τον προσελκύει όλο και περισσότερο.
σε καθιστά εξαρτημένο.
Από την ανεξέλεγκτη και εθιστική χρήση.
επομένως
θα κλονίσει τις κοινές ηθικές αξίες της κοινωνίας, θα καταστρέψει την οικογενειακή ζωή και θα προκαλέσει ανεπανόρθωτα ατομικά προβλήματα.
Προχωράμε σε έναν δρόμο όπου οι παραδοσιακές αξίες και οι περιορισμοί αποδεικνύονται ανεπαρκείς απέναντι σε αυτά τα αχαλίνωτα πάθη. Αυτό αναγκάζει τους ανθρώπους να συμβιβάζονται με λιγότερα και να καταπιέζουν τα πάθη τους. Έτσι, η εξάρτηση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αυξάνεται μέρα με τη μέρα.
Διαδίκτυο, διαδικτυακά παιχνίδια και διαδικτυακή πορνογραφία
οι μελέτες που έγιναν πάνω σε αυτά, δείχνουν ότι όλα αυτά,
αλλαγές παρόμοιες με αυτές που παρατηρούνται στον εγκέφαλο σε περιπτώσεις εθισμού στα ναρκωτικά
αποδεικνύει ότι το σημείο στον εγκέφαλό μας όπου συμβαίνει η διέγερση είναι το ίδιο με το σημείο όπου συμβαίνει ο εθισμός:
Κύκλωμα ανταμοιβής.
Οι εθιστικές ουσίες έχουν διεγερτική δράση στο κέντρο ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Με αυτή τη διεγερτική δράση
Ορμόνη ντοπαμίνης
Η ευχαρίστηση αυξάνεται και το σώμα επιθυμεί τη συνεχή διατήρηση αυτής της κατάστασης, άρα και τη διατήρηση υψηλών επιπέδων ντοπαμίνης. Σαν φαύλος κύκλος, οι υπερβολικές απολαύσεις αυξάνουν τη ντοπαμίνη, και όσο αυξάνεται, τόσο περισσότερο την επιθυμεί. Γι’ αυτό, για τις προχωρημένες καταστάσεις εθισμού, σε ορισμένες δυτικές χώρες πλέον…
“Κλινικές Εθισμού στα Μέσα Κοινωνικής Δικτύωσης”
άρχισε να ανοίγει.
Όπως φαίνεται, μια πολύ προχωρημένη μορφή εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή στο διαδίκτυο είναι δυνατή μόνο…
ένας ψυχολόγος ειδικός στο θέμα
μπορεί να εξαλειφθεί με αυτόν τον τρόπο. Εκτός από αυτό, για ήπιες μορφές εθισμού, μπορούμε να προτείνουμε τα ακόλουθα.
1.
Πρωτίστως, η υπερβολική χρήση του διαδικτύου και των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, πιθανώς
από ένα κενό που υπάρχει μέσα στο άτομο
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το άτομο, αισθανόμενο ένα κενό στον εσωτερικό του κόσμο, αναζητά συνεχώς απασχόληση και ενθουσιασμό, επειδή νιώθει την ανάγκη να το γεμίσει.
Για αυτό, πρώτα
τις ψυχολογικές αιτίες που κρύβονται πίσω από την υπερβολική χρήση του διαδικτύου από τον/την σύζυγό σας
Η έρευνά σας είναι χρήσιμη. Ίσως υπάρχει έλλειψη πνευματικότητας, ίσως έλλειψη φιλικού περιβάλλοντος, ίσως το περιβάλλον επικοινωνίας και συζήτησης στο σπίτι να μην είναι επαρκές, ίσως να έχει πρόβλημα με την εργασία ή τους φίλους του, ίσως να αισθάνεται ανεπαρκής και αποτυχημένος και να προσπαθεί να το αντισταθμίσει με την επιτυχία στα διαδικτυακά παιχνίδια. Η αναζήτηση λύσης ανάλογα με την πηγή του προβλήματος θα είναι πιο ωφέλιμη.
2. Προσπαθήστε να διατηρείτε το ηθικό της/του συζύγου σας υψηλό.
Για να επιτευχθεί αυτό, το περιβάλλον προσευχής και λατρείας στο σπίτι πρέπει να είναι ισχυρό, ζωντανό και συναρπαστικό· πρέπει να διαβάζεται τακτικά μια ερμηνεία του Κορανίου, των Χαντίθ και των Ρισαλέ-ι Νουρ. Η ερμηνεία πρέπει να διαβάζεται από τον/την σύζυγό σας στις ώρες που τους βολεύει και από το σημείο που επιθυμούν, χωρίς καμία απολύτως πίεση. Διαφορετικά, θα προκληθεί αντίσταση.
3.
Η υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης και η άμεση επακόλουθη…
“μου αρέσει”
και
«σχόλιο»
αναμονή, επίσης
ως αποτέλεσμα της ανάγκης να γίνεσαι αγαπητός/ή και να αρέσεις
μπορεί να είναι.
Καλύψτε εσείς αυτή την ανάγκη του/της συζύγου σας. Εκτιμήστε τις θετικές πράξεις και τα λόγια του/της, επιβραβεύστε ακόμα και την παραμικρή θετική ενέργεια. Κριτικάρετε τον/την λιγότερο, αλλά δείξτε περισσότερη κατανόηση και συμπόνια, ενδιαφερθείτε, προσπαθήστε να βρείτε κοινά θέματα συζήτησης.
4.
Σχετικά με την υπερβολική χρήση του διαδικτύου από τον/την σύζυγό σας
ευαισθητοποιήστε.
Γιατί μερικές φορές, ένα άτομο μπορεί να απορροφηθεί τόσο πολύ από το διαδίκτυο, που μπορεί να μην συνειδητοποιεί πόσο χρόνο έχει περάσει.
Επιπλέον, ο πρώτος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια επιβλαβή συνήθεια είναι να αποκτήσετε επίγνωση και να την αποδεχτείτε. Διότι αν κάποιος δεν θεωρεί τον εαυτό του εθισμένο ή δεν πιστεύει ότι περνάει υπερβολικά πολύ χρόνο στο διαδίκτυο, δεν θα αλλάξει τη συνήθειά του.
Γι’ αυτό, ζήτησε να τον παρακολουθεί.
να καταγράφει τις ώρες που περνάει στο διαδίκτυο,
Μπορείτε να του ζητήσετε να γράψει πόσο χρόνο περνάει σε κάθε μέσο κοινωνικής δικτύωσης ή παιχνίδι.
Αν δεν το κάνει, παρατηρήστε, κρατήστε αρχείο και δείξτε του το.
Είμαστε σίγουροι ότι και ο ίδιος θα συνειδητοποιήσει τον εθισμό του.
Αν πιστεύετε ότι είναι έτσι, μιλήστε μαζί του σε μια κατάλληλη στιγμή. Ωστόσο, μην τον επικρίνετε συνεχώς, την ώρα που παίζει, με τον ίδιο τρόπο και τις ίδιες λέξεις, για να τον πείσετε να παραδεχτεί τον εθισμό του. Θυμηθείτε ότι ένα άτομο που είναι συγκεντρωμένο στο παιχνίδι δεν θα σας ακούσει, και μάλιστα μπορεί να θυμώσει επειδή διαταράσσετε τη συγκέντρωσή του.
5. Ο τρόπος να απαλλαγείς από μια συνήθεια είναι να κάνεις το αντίθετο της συνήθειας αυτής.
Δηλαδή, να διακόψετε αυτή τη συνήθεια για λίγο. Αν ο/η σύζυγός σας συμφωνεί, ας αναβάλει τη χρήση του διαδικτύου για τουλάχιστον μία εβδομάδα. Αυτό περιλαμβάνει επίσης…
“Αποτοξίνωση από την Ψηφιακή Τεχνολογία”
Λέγεται επίσης ότι η αποχή από το διαδίκτυο για μια εβδομάδα θα μειώσει τον εθισμό.
6.
Αντί να απαγορεύσουμε εντελώς τη χρήση του Διαδικτύου
θέτω κάποιους κανόνες μέσα στην οικογένεια
Μπορούν να επιβληθούν περιορισμοί με τη μορφή κανόνων. Για παράδειγμα, να απαγορεύεται αυστηρά η χρήση τηλεφώνου κατά τη διάρκεια των γευμάτων, του τσαγιού και του καφέ. Ακόμη και όποιος μπαίνει στο δωμάτιο/κουζίνα κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, να αφήνει το τηλέφωνό του έξω. Με αυτόν τον τρόπο, απομακρυνόμαστε από μια συνήθεια και δημιουργείται η ευκαιρία για οικογενειακή συζήτηση και κουβέντα. Για να συμβεί αυτό, η οικογένεια πρέπει να είναι μαζί κατά τη διάρκεια των γευμάτων και του τσαγιού.
Ένας άλλος κανόνας είναι να συμφωνήσετε με τον/την σύζυγό σας για τις ώρες που θα περνάει στο διαδίκτυο. Ρωτήστε τον/την πόσες ώρες θεωρεί αρκετές για να παίζει παιχνίδια ή να σερφάρει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Βρείτε ένα κοινό σημείο. Αυτό θα του/της θέσει ένα όριο.
7.
Οργανώστε κοινές δραστηριότητες με την οικογένειά σας, δηλαδή με τον/την σύζυγό σας και τα παιδιά σας.
Παιχνίδια, πικνίκ, μαγείρεμα, κοινές ώρες ανάγνωσης, κοινές εκδρομές κ.λπ. θα απομακρύνουν το άτομο από το διαδίκτυο και θα αυξήσουν την οικογενειακή συνοχή και το αίσθημα του ανήκειν.
Με χαιρετισμούς και ευχές…
Ισλάμ μέσα από ερωτήσεις
