Führt das Tragen von Kopftüchern oder das Verhüllen des Körpers zu Osteoporose?

Es wird behauptet, dass verschleierte Frauen aufgrund mangelnder Sonneneinstrahlung keinen Vitamin-D-Mangel ausgleichen können, was zu Osteoporose führt. Wie würden Sie darauf antworten?


1.

Da das Kopftuch die Aufnahme von Vitamin D, das für die Gesundheit lebenswichtig ist, bei Frauen behindert und dessen Mangel zu Krankheiten führt, warum hat Gott dann ein solches Gebot erlaubt? Warum hat Gott seinen Dienern das Kopftuch befohlen, obwohl es angeblich gesundheitsschädlich ist?


2.

Wir brauchen UV-B-Strahlen zur Vitamin-D-Produktion. Wie kann man dieses Vitamin erhalten, wenn man nicht am Fenster sitzt? Wie kann eine Frau, die ein Kopftuch trägt, es erhalten?


3.

Der Islam wird von Muslimen als der vollkommenste Lebensweg für die Menschheit angesehen. Wenn der Islam jedoch von Gott gesandt wäre und das Tragen des Kopftuchs für Frauen befehlen würde, dann wäre es unlogisch, dass der Mensch so geschaffen wäre, dass er durch Sonnenbestrahlung Vitamin D aufnehmen kann.


4.

Es wird behauptet, dass das Tragen von Kopftüchern mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. Es heißt, dass islamische Kleidung das Sporttreiben erschweren oder unmöglich machen kann. Es wird argumentiert, dass es für Frauen mit Kopftuch schwierig sei, Sport zu treiben, und dass das Verbergen des Körpers unter einem Burka das Problem der Fettleibigkeit verschleiere und nicht gelöst werden könne. Es wird behauptet, dass das Problem der Fettleibigkeit durch islamische Kleidung verschleiert werde und es im Vergleich zu Industrieländern in islamischen Ländern mehr übergewichtige Menschen gebe. Gibt es dafür eine Erklärung?


5.

Die Vitamin-D-Zufuhr ist ein lebenswichtiges Thema. Gibt es keine zufriedenstellende Erklärung, um den Widerspruch zwischen islamischen Vorschriften und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu vermeiden? Wenn der Islam mit der Wissenschaft vereinbar wäre, gäbe es im Koran oder in der Hadith-Literatur eine Klarstellung oder zumindest eine Erwähnung dieses Themas, aber das gibt es nicht! Warum nicht?


6.

Es heißt, der Islam stimme mit der menschlichen Natur überein. Doch diese Kleidungsformen, die den Menschen in ein Korsett zwängen und ihn sogar einschränken, behindern die natürlichen Funktionen des Körpers, insbesondere bei Frauen. Sie stumpfen die Wahrnehmung ab. Wie erklären Sie das?

Antwort

Lieber Bruder, / Liebe Schwester,

Um Osteoporose vorzubeugen, reicht es aus, wenn eine Hautstelle von der Größe einer Handfläche zweimal pro Woche eine halbe Stunde lang der Sonne ausgesetzt wird.

Jeder Körperteil kann Sonnenlicht aufnehmen. Das kann das Gesicht sein, die Hände oder die Füße. Wenn Menschen, die ihren Kopf bedecken, ihr Gesicht und ihre Hände unbedeckt lassen, reicht das aus, um Osteoporose vorzubeugen.

Osteoporose ist ein natürlicher Prozess im menschlichen Leben. Pharmaunternehmen übertreiben die Bedeutung von Osteoporose jedoch maßlos! Denn es gibt einen riesigen Markt, in dem viel Geld umgesetzt wird! Die Medien machen leider mit!

Aber die eigentliche Frage, die man sich stellen sollte, ist:

Die Medien, die Osteoporose so prominent behandeln, warum berichten sie nicht über Hautkrebs, der durch das Aussetzen der Haut an die Sonne entsteht? Ja, warum berichten sie nicht darüber?

Versuchen wir nun, die Fragen einzeln zu beantworten:

Frage 1:


Da das Kopftuch die Aufnahme von Vitamin D, das für die Gesundheit lebenswichtig ist, bei Frauen behindert und dessen Mangel zu Krankheiten führt, warum hat Gott dann ein solches Gebot erlaubt? Warum hat Gott seinen Dienern das Kopftuch befohlen, obwohl es angeblich gesundheitsschädlich ist?

Antwort

Die Behauptung, dass die Verschleierung die Aufnahme von lebenswichtigem Vitamin D durch Frauen behindert, gilt auch für Männer, die sich nicht der Sonne aussetzen und ständig in geschlossenen Räumen arbeiten.

Vitamin-D-Mangel ist ein Thema der letzten Jahre. Früher arbeiteten die Menschen durchgehend in sonnigen Umgebungen, um ihren Lebensunterhalt zu verdienen.

Daher war ein Vitamin-D-Mangel in der Bevölkerung in jenen Jahren kein Thema.

Heutzutage erhalten die Menschen aufgrund des Lebensstils, der durch das moderne und überfüllte Stadtleben bedingt ist, weniger Sonnenenergie. Dies ist in europäischen Ländern noch stärker ausgeprägt.

Daher ist es nicht korrekt, einen Vitamin-D-Mangel allein auf das Tragen eines Kopftuchs zurückzuführen. Wäre dies der Fall, müssten in der Vergangenheit und Gegenwart die meisten Frauen in islamischen Gesellschaften behindert sein.

Frage 2:


Wir brauchen UV-B-Strahlen zur Vitamin-D-Produktion. Wie kann man dieses Vitamin, das man nicht durch Sitzen am Fenster erhält, bekommen? Wie kann eine Frau, die ein Kopftuch trägt, es erhalten?

Antwort

Für die Vitamin-D-Synthese ist es nicht notwendig, sich wie die Europäer fast nackt in die Sonne zu legen. Selbst die Sonneneinstrahlung, die Hände und Gesicht abbekommen, reicht für die Vitamin-D-Synthese aus. Wenn es mehr Aufklärung zu diesem Thema gäbe, könnte jeder problemlos genügend Vitamin D zu sich nehmen.

Es reicht für die verschleierte Dame, wenn sie ihre Hand aus dem Fenster ihres Hauses streckt und etwas Sonne abbekommt.

Denn ein Überschuss an Vitamin D ist nicht notwendig. Der Körper synthetisiert und verwendet es nach Bedarf. Ein Überschuss ist toxisch und schädlich. Er verursacht sogar mehr Krankheiten als ein Mangel. Am wichtigsten sind dabei extrem brüchige Knochen.

Außerdem verursacht es viele gesundheitliche Probleme wie Kopfschmerzen, Schwäche, Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung und Nierensteine.

Frage 3:


Der Islam wird von Muslimen als der vollkommenste Lebensweg für die Menschheit angesehen. Wenn der Islam jedoch von Gott gesandt wäre und das Tragen des Kopftuchs für Frauen befehlen würde, dann wäre es unlogisch, dass der Mensch so geschaffen wäre, dass er durch Sonnenbestrahlung Vitamin D aufnehmen kann.

Antwort

Die Antwort auf diese Frage wurde oben gegeben.

Für die Vitamin-D-Synthese reicht schon wenig Sonnenlicht aus. Das bekommt ohnehin jeder Mensch mehr oder weniger ab.

Um aus den genannten wissenschaftlichen Studien eine Schlussfolgerung ziehen zu können, hätten vergleichende Studien an sehr großen Bevölkerungsgruppen durchgeführt werden müssen.

Zum Beispiel bekommen Menschen, die in Einkaufszentren arbeiten, die ständig mit elektrischer Energie beleuchtet werden, besonders an kurzen Wintertagen überhaupt kein Sonnenlicht ab. Vielleicht ist der Vitamin-D-Spiegel bei diesen Menschen viel niedriger als bei verschleierten Frauen. Sollten wir dann die Einkaufszentren schließen?

Daher glauben wir nicht, dass die in diesem Bereich durchgeführten Studien zuverlässig sind.

Andererseits sollten wir im Hinblick auf den Islam und die Menschheit auch das Gegenteil von Verschleierung betrachten: Die Unverschleierung, die Freizügigkeit, hat einen moralischen Verfall mit sich gebracht (über den sich sogar die Europäer beklagen. Ihre Generationen stehen kurz vor dem Aussterben), der schwerwiegende und kaum wiedergutzumachende Probleme verursacht hat.

Welche Gesundheit können diejenigen befürworten, die nackt an den Stränden herumlaufen, um Sonnenenergie zu tanken?

Der Zusammenhang zwischen der spirituellen Dimension des Kopftuchs und Krankheiten

Eine Frau, die aus Überzeugung ein Kopftuch trägt, findet inneren Frieden, weil sie die Gebote ihrer Religion befolgt und vor anderen unangenehmen Situationen geschützt ist. Diese spirituelle Haltung hemmt die Produktion schädlicher Moleküle, sogenannter freier Radikale, im Körper. Denn Unruhe und Stress sind eine wichtige Quelle für freie Radikale.

Freie Radikale sind die Ursache für viele Krankheiten, darunter vor allem Alterungsprozesse, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs.

Frage 4

:

Es wird behauptet, dass das Tragen von Kopftüchern mit Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird. Es heißt, dass islamische Kleidung das Sporttreiben erschweren oder unmöglich machen kann. Es wird argumentiert, dass es für Frauen mit Kopftuch schwierig sei, Sport zu treiben, und dass das Verbergen des Körpers unter einem Burka das Problem der Fettleibigkeit verschleiere und nicht gelöst werden könne. Es wird behauptet, dass das Problem der Fettleibigkeit durch islamische Kleidung verschleiert werde und es im Vergleich zu Industrieländern in islamischen Ländern mehr übergewichtige Menschen gebe. Gibt es dafür eine Erklärung?

Antwort

Das ist eine absurde, ja sogar dumme Behauptung. Jeder weiß, dass Fettleibigkeit heutzutage eines der größten Gesundheitsprobleme in den Industrieländern, insbesondere in Amerika und Europa, ist. Und das hängt ganz allein mit Überernährung zusammen.

Die Fettleibigkeit in einigen muslimisch-arabischen Ländern ist ausschließlich eine Folge von Überernährung aufgrund von Wohlstand. Sie hat nichts mit dem Kopftuch zu tun. Eine Frau, die sich nicht gut ernährt, wird auch dann nicht fettleibig, wenn sie sich wie eine Mumie verhüllt. Wer sich nicht gut ernährt und keinen Sport treibt, nimmt auch nicht zu.

Frage 5:


Die Vitamin-D-Zufuhr ist ein lebenswichtiges Thema. Gibt es keine zufriedenstellende Erklärung, um den Widerspruch zwischen islamischen Vorschriften und modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen zu vermeiden? Wenn der Islam mit der Wissenschaft vereinbar wäre, gäbe es im Koran oder in der Hadith-Literatur eine Klarstellung oder zumindest eine Erwähnung dieses Themas, aber das gibt es nicht! Warum nicht?

Antwort:

Der Islam oder der Koran ist kein medizinisches Lehrbuch. Gott hat dem Menschen Verstand gegeben, um wissenschaftliche Fortschritte zu ermöglichen. Daher sind die heutigen wissenschaftlichen Entwicklungen eine Gnade Gottes.

Die Aufgabe des Menschen besteht darin, die von Gott gegebene Gabe der Vernunft zu nutzen, um sein materielles und spirituelles Leben leichter zu gestalten. Dies ist auch das, was den Menschen vom Tier unterscheidet.

Früher kannten die Menschen weder Schmerzmittel noch Antibiotika. Sie haben sie durch Forschung und Anwendung ihres Verstandes entdeckt.

Das Gleiche gilt für Vitamin D und andere Vitamine. Angesichts neuer wissenschaftlicher Erkenntnisse ist es eine menschliche Pflicht, die notwendigen Maßnahmen für unsere Gesundheit zu ergreifen. Das gebietet auch der Islam.

In der Geschichte gab es in der islamischen Gesellschaft keine bekannten Probleme mit Vitamin-D-Mangel. Heutzutage ist Vitamin-D-Mangel, wie oben erwähnt, ein Problem aller Gesellschaften, aller Menschen, die aufgrund ihres Lebensstils wenig Kontakt mit der Sonne haben.

Mit ein wenig Bewusstsein, ohne sich zu entblößen, ohne die Menschlichkeit zu verlieren und mit ein wenig Sonnenenergie kann dieses Problem gelöst werden. Es reicht schon aus, wenn nur Hände und Gesicht der Sonne ausgesetzt sind, um einem Vitamin-D-Mangel vorzubeugen.

Noch einmal: Vitamin-D-Mangel ist ein Problem der modernen Gesellschaft. Früher arbeiteten die Menschen im Freien und waren so ständig der Sonne ausgesetzt. Das heutige Problem ist die Folge des städtischen Lebens, der geschlossenen Einkaufszentren und des Rückgangs des Lebens im Freien.

Frage 6:


Es heißt, der Islam stimme mit der menschlichen Natur überein. Doch diese Kleidungsformen, die den Menschen in ein Korsett zwängen und ihn sogar einschränken, insbesondere bei Frauen…

(im Menschen)

Es behindert das Funktionieren dieser natürlichen Prozesse. Es stumpft die Wahrnehmung ab. Wie kann man das beheben?

Antwort:

Das Tragen des Kopftuchs hat tausende Vorteile. Der wichtigste ist die Befriedigung des spirituellen Bedürfnisses, was zu einer gesunden seelischen Verfassung führt.

Es sollte bekannt sein, dass psychische Medikamente zu den am häufigsten konsumierten Medikamenten in der heutigen Gesellschaft gehören, deren Konsum stetig zunimmt.

Zu behaupten, dass der Hijab eine Kleidungsform sei, die den Menschen in ein Korsett zwängt oder ihn sogar einschränkt, ist eine sehr törichte Behauptung. Selbst Männer tragen gebügelte Anzüge und Krawatten, die ihnen den Hals abschnüren. Und damit der Anzug nicht knittert, bewegen sie sich fast wie Roboter. Sollen dann auch Männer mit nackten Waden und Beinen herumlaufen?

Auch hier können Frauen, die sich halbnackt kleiden, nicht bequem sitzen, weil sie darauf achten müssen, dass man nicht dies und das sieht.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Kopftuchtragen nicht bedeutet, an Ketten gefesselt zu sein. Das wissen auch die Frauen, die ein Kopftuch tragen. Auch wenn es einige Schwierigkeiten mit sich bringt, hat es doch tausend Vorteile. Ähnlich wie das Fasten oder das Gebet.

Wenn wir alles nur aus materieller Sicht betrachten, dann erscheinen uns auch das Fasten und das Beten sehr schwierig.

In gleicher Weise wären auch die Pilgerfahrt nach Mekka und das Opfern eines Tieres eine unnötige Ausgabe.

Dabei sind die weltlichen und jenseitigen Vorteile dieser Gottesdienste unzählig.

Auch das Tragen eines Kopftuchs ist eine religiöse Pflicht. Für diejenigen, die nicht wissen, was eine religiöse Pflicht ist, ist das Tragen eines Kopftuchs natürlich überflüssig.

Prof. Dr. Idris MEHMETOĞLU


Medizinische Fakultät der Selçuk-Universität

Dozent für Biochemie, USA (E). Konya.

Hinweis:

An diejenigen, die sich unter dem Vorwand von Vitamin D gegen den Islam wenden, geschrieben auf der Webseite von Wikilslam am 28. Februar 2016.

„Gesundheitliche Auswirkungen islamischer Kleidung“

Die Übersetzung des Artikels mit dem Titel „“ ist die beste Antwort darauf.

VITAMIN D

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Seine aktive Form wird in den Nieren synthetisiert. Vitamin-D-Quellen sind: Fischöl, Eigelb, mit Vitamin D angereicherte Milch und Getreide. Der tägliche Vitamin-D-Bedarf liegt bei Menschen unter 50 Jahren bei durchschnittlich 400 Einheiten, bei Menschen über 70 Jahren bei durchschnittlich 700 Einheiten.

Vitamin D ist ein fettlösliches Steroid. Vitamin D3 (Cholecalciferol) entsteht in der Haut aus 7-Dehydrocholesterin unter dem Einfluss der ultravioletten Strahlen der Sonne. Das heißt, Vitamin D wird in der Haut (im Hautgewebe) durch die ultravioletten B-Strahlen der Sonne mit einer Wellenlänge von 294-310 nm synthetisiert. Vitamin D2 hingegen wird durch die Bestrahlung von Ergosterol, einem Pflanzensterol, synthetisiert.

In den nördlichen Regionen der Welt, also in Ländern oberhalb des 42. Breitengrades, ist die Vitamin-D-Synthese besonders im Winter stark reduziert oder findet gar nicht statt, da die Sonnenstrahlen schräg einfallen. Auch Fensterglas, bewölkter Himmel tagsüber und die Luftverschmutzung in Städten lassen nicht genügend ultraviolettes Licht für die Vitaminproduktion durch. Daher entwickelt sich bei den Menschen in diesen Ländern ein Vitamin-D-Mangel.

Ein Vitamin-D-Mangel führt bei Erwachsenen zu Osteomalazie (Knochenerweichung, Knochenschmerzen) und bei Kindern zu Rachitis (Knochenverformungen). Vitamin D ist für eine gesunde Knochenstruktur unerlässlich.

In Ländern, die sich oberhalb des 42. Breitengrades befinden, also in der Nähe des Nordpols, wie Frankreich, Norditalien, den nördlichen Teilen Jugoslawiens und Bulgariens, Rumänien, Ungarn, Russland, Österreich, Deutschland, den Niederlanden, der Tschechoslowakei, Polen, der Schweiz, Dänemark, Schweden, Norwegen, Finnland, Großbritannien, Nordchina, Kanada usw., enthält das Sonnenlicht von Anfang Oktober bis Ende März nicht genügend ultraviolette B-Strahlen.

Daher können die Menschen, die hier leben, nicht genügend Vitamin D über die Haut synthetisieren. In Anatolien liegt nur ein kleiner Teil von Sinop oberhalb des 42. Breitengrades. Der größte Teil unseres Landes liegt unterhalb des 42. Breitengrades, also näher am Äquator.

In Äquatornähe und am Äquator selbst treffen die Sonnenstrahlen senkrechter auf die Erdoberfläche. In Ländern nördlich des 42. Breitengrades bis zum Nordpol entwickelt sich bei den Menschen – sofern sie kein zusätzliches Vitamin D zu sich nehmen – aufgrund des schrägen Einfallswinkels der Sonnenstrahlen ein Vitamin-D-Mangel.

Beispielsweise hat der National Health Service (www.nhs.uk), eine von vier Gesundheitsorganisationen in Großbritannien, in einem am 25.11.2015 veröffentlichten Artikel umfassende Informationen über Vitamin D bereitgestellt. Der Artikel beschreibt detailliert, wie britische Bürger ihren Vitamin-D-Bedarf decken können, wie lange sie sich in der Sonne aufhalten sollten, und gibt Empfehlungen zur Vitamin-D-Zufuhr für Babys, Kinder, Erwachsene, Frauen und ältere Menschen. Es wird berichtet, dass in Großbritannien zwischen Ende März und Anfang September eine tägliche Sonnenexposition von 10-15 Minuten zwischen 11:00 und 15:00 Uhr mit freiliegenden Armen bis zu den Ellbogen und unbedeckten Füßen für die Vitamin-D-Synthese bei hellhäutigen Menschen ausreichend ist. Für die Wintermonate (Oktober bis Ende März) wird eine zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr empfohlen.

Länder wie Großbritannien, Kanada und die Vereinigten Staaten haben Milchprodukte und einige Lebensmittel mit Vitamin D angereichert und den Vitamin-D-Gehalt auf den Etiketten angegeben. Vitamin-D-Mangel tritt häufiger bei Menschen auf, die in bewölkten Gegenden leben, nicht genügend Sonnenlicht bekommen, viel Zeit drinnen verbringen, nicht genügend Fett zu sich nehmen oder sich trotz Sonneneinstrahlung vollständig bedecken, sowie bei Personen, die bestimmte Medikamente einnehmen. Solche Menschen können durch 10-15 Minuten tägliches Sonnenbaden im Garten oder am offenen Fenster, wobei Hände, Füße und Gesicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden, ausreichend Vitamin D aufnehmen und in ihrer Haut ausreichend Vitamin D synthetisieren. Demnach nehmen Menschen, die mit freiliegenden Händen und Gesicht in der Sonne spazieren gehen, ausreichend Vitamin D auf.

Dunkelhäutige und schwarzhäutige Menschen hingegen sollten sich täglich länger als 15 Minuten der Sonne aussetzen.

Menschen über 65 Jahre sollten sich länger als 15 Minuten der Sonne aussetzen. Denn der tägliche Vitamin-D-Bedarf liegt bei Menschen bis 50 Jahre bei durchschnittlich 400 Einheiten, während er bei Menschen über 70 Jahre bei etwa 700 Einheiten liegt.

Babys und Kleinkinder unter sechs Monaten sollten keiner direkten, starken Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Zwischen März und Oktober sollten sie zwischen 11:00 und 15:00 Uhr im Schatten gehalten und entsprechend bekleidet werden.

Es gibt auch Autoren, die sagen, dass es ausreicht, sich durchschnittlich 15 Minuten pro Woche an zwei Tagen zu sonnen, insbesondere in Regionen in der Nähe des Äquators, da das Hautkrebsrisiko bei Menschen, die übermäßigem Sonnenlicht ausgesetzt sind, steigt.

Wissenschaftler haben festgestellt, dass durchschnittlich 15 Minuten Sonnenlicht ausreichen, um die Vitamin-D-Synthese zu gewährleisten. Sie betonten jedoch, dass diese 15 Minuten ohne Sonnenschutzmittel auf der Haut verbracht werden müssen, da die Vitamin-D-Synthese durch das Auftragen von Sonnencreme deutlich reduziert wird.

Der Körper benötigt nur sehr geringe Mengen an Vitamin D. Vitamin D wird in Internationalen Einheiten (IE) gemessen. Ein Mikrogramm (ein Millionstel Gramm) Vitamin D entspricht 40 IE Vitamin D. In verschiedenen Ländern wurden Listen mit dem täglichen Vitamin-D-Bedarf erstellt.

Der tägliche Vitamin-D-Bedarf bei Kindern bis zu einem Jahr beträgt 5 Mikrogramm, also 200 Einheiten. Der tägliche Vitamin-D-Bedarf bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 1 bis 18 Jahren beträgt ebenfalls 200 IE. Der tägliche Vitamin-D-Bedarf von Menschen im Alter von 18 bis 50 Jahren beträgt 200-400 Einheiten. Der Bedarf von Menschen über 51 Jahren, nach einigen Autoren über 65 Jahren, steigt und der tägliche Vitamin-D-Bedarf beträgt durchschnittlich 600 IE. Schwangere und stillende Mütter sollten 600 IE Vitamin D zu sich nehmen.

Wie bereits erwähnt, wird der Großteil des Vitamin-D-Bedarfs durch Sonneneinstrahlung gedeckt. Denn 100 Gramm Thunfisch enthalten etwa 200 IE Vitamin D. Bei fettarmem Thunfisch halbiert sich diese Menge.

100 Gramm Sardinen enthalten 120 IE Vitamin D. 100 Gramm Sardellen enthalten etwa 40 IE Vitamin D. Ein großes Ei enthält ungefähr 25 IE Vitamin D. 100 ml Milch oder Buttermilch enthalten 40 IE Vitamin D. Käse und Joghurt enthalten ebenfalls so viel Vitamin D wie Milch. Auch in rotem Fleisch ist Vitamin D enthalten.

Die Hauptfunktion von Vitamin D besteht darin, die Kalziumaufnahme im Darm zu unterstützen und spielt daher eine wichtige Rolle für die Knochenentwicklung. Besonders während der Wachstumsphase, in der sich die Knochen entwickeln, ist eine ausreichende Vitamin-D-Zufuhr sehr wichtig, um ein verlangsamtes Wachstum und eine unzureichende Knochenbildung zu verhindern.

Neben dem Verzehr von Vitamin-D-haltigen Lebensmitteln sollte man ausreichend Sonnenlicht tanken, um genügend Vitamin D zu erhalten. Denn der menschliche Körper ist in der Lage, mithilfe von Sonnenlicht Vitamin D zu produzieren.

Wie bereits erwähnt, reicht es an einem wolkenlosen Tag aus, sich 10-15 Minuten lang ohne Sonnenschutz der Sonne auszusetzen, um den Vitamin-D-Bedarf des Körpers weitgehend zu decken. Die Dauer des Sonnenbads kann je nach Hauttyp und Tageszeit um einige Minuten variieren. Die Sonne ist jedoch die wichtigste Quelle für Vitamin D.

Eine Überdosierung von Vitamin D ist schädlich. Auch wenn es durch die Nahrung kaum möglich ist, die empfohlene Tagesdosis deutlich zu überschreiten, sollten Personen, die Vitamin-D-Präparate einnehmen, vorsichtig sein. Zu viel Vitamin D schadet dem Körper und kann zu verschiedenen Krankheiten führen. Zusammenfassend lässt sich sagen: Vitamin D ist besonders in Kombination mit Kalzium wichtig für die Knochengesundheit. Im Gegensatz zu anderen Vitaminen kann der Körper dieses Vitamin in der Haut unter Sonneneinstrahlung selbst produzieren.

Früher bewegten sich die Menschen zu Fuß, zu Pferd, mit Pferdewagen oder Ochsenkarren fort. Im Winter tranken die Älteren außerdem Lebertran aus Norwegen. Die meisten Menschen arbeiteten im Freien auf dem Feld. Heute arbeiten die meisten Menschen im Büro und fahren in geschlossenen Autos. Deshalb leiden heutzutage vielleicht mehr Menschen an Vitamin-D-Mangel.

Wer sollte zusätzliches Vitamin D einnehmen?

• Alle Babys unter einem Jahr.
• Kinder im Alter von 1-4 Jahren.
• Menschen, die die meiste Zeit in Innenräumen verbringen.
• Bewohner und Mitarbeiter eines Pflegeheims.
• Menschen, die ihren ganzen Körper bedecken.
• Menschen, die regelmäßig Medikamente gegen Krankheiten einnehmen (nicht alle Medikamente, aber einige Medikamente verursachen einen Vitamin-D-Mangel. Daher sollten Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, nach Rücksprache mit ihrem Arzt und auf dessen Anraten zusätzliches Vitamin D einnehmen).
• Schwangere und stillende Frauen sollten täglich 5-10 Mikrogramm Vitamin D zusätzlich einnehmen. Diese zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr sollte in den Wintermonaten erfolgen. In den Sommermonaten sollte man die Sonne nutzen. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es ausreicht, sich 15 Minuten täglich oder zweimal pro Woche eine halbe Stunde in der Sonne aufzuhalten, um genügend Vitamin D zu erhalten.

Kinderendokrinologen empfehlen meistens, dass Kinder draußen in der Sonne spielen, und verschreiben Vitamin D nicht ohne Notwendigkeit.

Einige Autoren empfehlen nach der Durchführung von Vitamin-D-Tests und entsprechenden Analysen gegebenenfalls eine Vitamin-D-Supplementierung. So sollte der Körper nur so viel Vitamin D erhalten, wie er benötigt. Sowohl eine Unterversorgung als auch eine Überdosierung von Vitamin D sind schädlich, da der menschliche Körper sehr ausgeglichen aufgebaut ist.

Man könnte sich fragen: Wenn Vitamin D für den menschlichen Körper so wichtig ist, warum erwähnt der Koran es dann nicht?

Der Koran wurde gesandt, um den Menschen sowohl im Diesseits als auch im Jenseits Glück und Seligkeit zu ermöglichen. Er gibt allem seinen angemessenen Wert und erwähnt alles, aber nicht jeder kann jedes Thema und alles darin erkennen.

Bediüzzaman Said Nursi hat dieses Thema im zweiten Abschnitt des 20. Wortes seines Werkes „Sözler“ auf schöne und verständliche Weise erklärt.

Ein Mensch kann nicht drei Augen haben, aber auch nicht nur ein Auge. Er kann nicht drei Arme haben, aber auch nicht nur einen Arm. Er kann nicht drei Beine haben, das wäre eine Krankheit, und auch nicht nur ein Bein. Im Islam ist es Pflicht, die Gesundheit zu bewahren. Dass der Koran (Sure Ar-Rahman 55/7,8,9) viermal in vier Stufen auf das „Maß“ hinweist, ist sehr bedeutsam. Denn im menschlichen Körper laufen Millionen chemischer Reaktionen in einem sehr präzisen Maß ab. Wir kaufen unsere Bedürfnisse wie Brillen, Handschuhe, Schuhe, Socken usw. im Laden, aber es gibt keine Geschäfte oder Einkaufszentren, die menschliche Augen, Ohren, Hände oder Füße verkaufen.

Das gibt uns Allah (cc). Er hat uns Augen gegeben, aber was nützen Augen ohne Licht?

Er hat dem Auge das Sonnenlicht gegeben, damit es sehen kann. Er hat den Magen gegeben, und in ihm erschafft er tausend verschiedene köstliche Speisen.

Der Koran, das Wort Gottes (Allah), informiert und erleuchtet uns über unsere Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft sowie darüber, wohin und wie wir nach unserem Tod gelangen werden.

Im Koran, Sure Al-A’raf (7:31), heißt es sinngemäß: „Esst und trinkt, aber verschwendet nicht.“ Das bedeutet, dass man von allen erlaubten Speisen und Getränken, von Gemüse, Obst und anderen Nahrungsmitteln, die dem Körper notwendige Vitamine, Mineralien, Fette, Kohlenhydrate, Proteine usw. liefern, essen soll. Zu wenig essen ist schädlich, zu viel essen ebenfalls. Der Koran empfiehlt den Mittelweg.

Die Entscheidung findet sich auch in den Hadithen über das (normale) Essen und Trinken. So erhalten wir alles, was unser Körper braucht.

Verwendete Quellen:

1. Harper’s Illustrierte Biochemie. 30. Auflage. McGraw-Hill Education (2015), Seiten 551-553.
2. Lehninger Prinzipien der Biochemie. Übersetzung der fünften Auflage. Übersetzungsherausgeber Y. Murat Elçin. Palme Verlag Ankara, (2013) Seite: 360
3. Kayaalp. Rationale Therapie in der medizinischen Pharmakologie. Band 2, 13. Auflage. Pelikan Verlag – Ankara (2012). Seiten: 1169-1176
4. Shereen Jegtvig. Wie viel Sonnenlicht brauche ich für Vitamin D? About.com. Ratgeber. Aktualisiert am 06. Oktober 2011.
5. www.nhs.uk (Bericht auf Englisch) (25.11.2015-25.11.2018)
6. Vitamin D, Sonnenstrahlung (UVB) und Krebs. Prof. Dr. Murat Gültekin, Facharzt Dr. Ezgi Hacikamiloğlu. Krebs.gov.tr/dosya/bilgi-dökümanlari/Vitamin-D-Bericht.docx.pdf
7. The Merck Manual of Diagnosis and Therapy. 19. Auflage. Merck Sharp & Dohme Corp., Whitehouse Station, NJ (2011), Seiten: 27-29, 41-43, 838-843.
8. Nelson Essentials of Pediatrics, 5. Auflage. Elsevier Saunders. Philadelphia (2006). Seiten: 151-152.
9. Harrison’s Principles of Internal Medicine. McGraw-Hill Medical Publishing Division. New York, 16. Auflage (2005). Seiten: 2246-2249-2265

Prof. Dr. Mehmet Gündoğdu


Atatürk-Universität, Medizinische Fakultät

Erzurum

Mit Grüßen und Gebeten…

Islam im Dialog: Fragen und Antworten