穿戴遮盖全身的服装会导致骨质疏松症吗？

有人声称，戴头巾的女性因为晒不到太阳而无法获得维生素D，从而导致骨质疏松症。您对此有何回应？


1.

既然蒙面头巾会阻碍女性摄取对生命至关重要的维生素D，而维生素D缺乏会导致疾病，那么真主为何允许这样的命令？既然蒙面头巾被认为对健康有害，真主为何还要命令他的信徒这样做？


2.

我们需要UV-B射线来产生维生素D。这种维生素无法通过坐在窗边获得，那么该如何获得呢？戴头巾的女士又该如何获得呢？


3.

伊斯兰教被穆斯林视为人类最完美的生活方式。但如果伊斯兰教是真主所降示的，并且要求女性遮盖身体，那么从逻辑上讲，真主就不会创造出人类可以通过晒太阳来获得维生素D的身体结构。


4.

有人将穆斯林女性的着装与肥胖联系起来，认为伊斯兰教的服装会使运动变得困难甚至不可能。有人声称，穿着穆斯林服装的女性难以进行体育锻炼，并且认为肥胖问题无法通过遮盖身体来解决。有人还声称，肥胖问题在伊斯兰地区比发达国家更为普遍，因为伊斯兰教的服装掩盖了这个问题。对此有何解释？


5.

维生素D的摄入至关重要。难道没有令人满意的解释来避免伊斯兰教义与现代科学知识相冲突吗？如果伊斯兰教与科学相符，那么《古兰经》或圣训中应该对此有所阐述或提及，但事实并非如此！为什么没有？


6.

人们说伊斯兰教与人的天性相符。然而，这些束缚甚至限制人的服装形式，阻碍了女性（以及人）的自然机能发挥作用，麻痹了她们的感知。您如何看待这个问题？

答案

尊敬的兄弟/姐妹，

为了防止骨质疏松症的发生，皮肤每周只需接受两次，每次半小时，手掌大小的阳光照射就足够了。

身体的任何部位都可以晒太阳。可以是脸，也可以是手和脚。对于戴头巾的人来说，只要脸和手露在外面，就足以预防骨质疏松症。

骨质疏松症是人类生命中的一个自然过程……制药公司尤其夸大了骨质疏松症的严重性！……因为这是一个巨大的市场，其中蕴藏着巨额利润！……不幸的是，媒体也成为了帮凶！

但是，真正应该问的问题是：

媒体大肆报道骨质疏松症，却为何对因裸露造成的皮肤癌视而不见？是的，为什么他们不报道呢？

现在让我们尝试逐一回答这些问题：

问题 1：


既然蒙面头巾会阻碍女性摄取对生命至关重要的维生素D，而维生素D缺乏会导致疾病，那么真主为何允许这样的命令？既然蒙面头巾被认为对健康有害，真主为何还要命令他的信徒这样做？

答案

关于“穆斯林女性的头巾阻碍了她们摄取对生命至关重要的维生素D”的说法，同样适用于那些不晒太阳、长期在封闭环境中工作的男性。

近年来，维生素D缺乏症成为一个热门话题。过去，人们为了生计，经常在阳光充足的环境下工作。

因此，在那些年里，社会上并不存在维生素D缺乏的问题。

如今，由于现代都市生活方式的影响，人们能够接触到的太阳能越来越少。这种情况在欧洲国家尤为明显。

因此，仅仅将维生素D缺乏归咎于穆斯林女性的着装是不正确的。如果真是这样，那么过去和现在伊斯兰社会中的大多数女性都应该患有残疾。

问题 2：


我们需要UV-B射线来产生维生素D。这种维生素无法通过坐在窗边获得，那么该如何获得呢？戴头巾的女性又该如何获得呢？

答案

: 为了合成维生素D，不必像欧洲人那样几乎赤身裸体地晒太阳。即使是手和脸接触到的阳光量也足以合成维生素D。如果在这方面多做一些宣传，每个人都能轻松获得足够的维生素D。

对于戴着头巾的女士来说，只要把手伸出窗外晒晒太阳就足够了。

因为不需要过量的维生素D。身体会根据需要合成和利用维生素D，过量则会产生毒性，造成危害，甚至比缺乏维生素D更容易导致疾病，最重要的是骨骼过度脆弱。

此外，它还会导致许多健康问题，例如头痛、虚弱、恶心、呕吐、便秘和肾结石。

问题 3：


伊斯兰教被穆斯林视为人类最完美的生活方式。但如果伊斯兰教是真主所降示的，并且要求女性遮盖身体，那么从逻辑上讲，真主就不会创造出人类可以通过晒太阳来获得维生素D的身体结构。

答案

这个问题的答案已在上面给出。

合成维生素D所需的阳光能量很少，而且几乎每个人都能获得足够的阳光。

要从上述科学研究中得出结论，就必须对非常广泛的群体进行比较研究。

例如，在一直用电照明的购物中心工作的人，尤其是在短暂的冬季，根本见不到阳光。也许这些人身体里的维生素D水平比戴头巾的女性还要低。那么，是不是应该关闭购物中心呢？

因此，我们不认为在这方面所做的研究是可靠的。

另一方面，让我们从伊斯兰教和人类的角度来思考一下遮盖的对立面：不遮盖、暴露带来的道德沦丧（甚至欧洲人也对此感到不满，他们的后代几乎快要灭绝了）带来了难以弥补的困境。

那些为了吸收太阳能而在海滩上裸体闲逛的人，有什么资格谈论健康呢？

伊斯兰教义中，女性的遮盖衣着与疾病之间的精神层面联系

一个虔诚地戴着头巾的女性，因为她遵守了宗教的戒律，并避免了其他令人不安的情况，所以内心平静。这种精神状态可以阻止人体产生被称为自由基的有害分子。因为，不安和焦虑是自由基的重要来源。

自由基是包括衰老在内的许多疾病的罪魁祸首，例如心血管疾病、糖尿病和癌症。

问题 4

:

有人将穆斯林女性的着装与肥胖联系起来，认为伊斯兰教的服装会使运动变得困难甚至不可能。有人声称，穿着穆斯林服装的女性难以进行体育锻炼，并且认为肥胖问题无法通过遮盖身体来解决。有人还声称，肥胖问题在伊斯兰地区比发达国家更为普遍，因为伊斯兰教的服装掩盖了这个问题。对此有何解释？

答案

这简直是荒谬的，甚至是愚蠢的说法。众所周知，如今肥胖症是发达国家，特别是美国和欧洲最主要的健康问题，而这完全是过度饮食造成的。

一些穆斯林阿拉伯国家的肥胖问题完全是富裕带来的过度饮食造成的，与穿着打扮没有任何关系。营养不良的女性，即使裹得像木乃伊一样，也不会肥胖。如果营养不良且不运动，也不会增重。

问题 5：


维生素D的摄入至关重要。难道没有令人满意的解释来避免伊斯兰教义与现代科学知识相冲突吗？如果伊斯兰教与科学相符，那么《古兰经》或圣训中应该对此有所阐述或提及，但事实并非如此！为什么没有？

答案：

伊斯兰教或《古兰经》并非医学书籍。真主赋予人类理性，以促进科学发展。因此，今天的科学进步是真主的恩赐。

人的职责是运用真主赋予的智慧，使物质和精神生活更加舒适。这也是人与动物的区别所在。

以前人们也不知道止痛药和抗生素。他们通过思考和研究才发现的。

同样的道理也适用于维生素D和其他维生素。根据最新的科学进展，采取必要的措施来维护我们的健康是人之常情，这也是伊斯兰教义所要求的。

历史上，伊斯兰社会从未出现过已知的维生素D缺乏问题。然而，正如我上面提到的，如今维生素D缺乏症已成为所有社会、所有因生活方式而很少接触阳光的人群的一个问题。

只要稍加注意，避免过度暴露，保持人性，并利用少量阳光，这个问题就可以解决。即使只是让手和脸晒晒太阳，也足以预防维生素D缺乏。

让我们重申一下，维生素D缺乏症是当今现代社会的一个问题。过去，人们为了生计，经常在阳光充足的环境下工作。而如今的问题，则是拥挤的城市生活、封闭的购物中心以及自然环境的减少所造成的。

问题 6：


据说伊斯兰教与人的天性相符。然而，这些束缚甚至限制女性的服装形式……

(在人身上)

这阻碍了这些自然功能的运作，麻痹了他们的感知。你该如何解决这个问题？

答案：

遮盖身体有很多益处，最重要的是满足精神需求，而这正是健康精神状态的体现。

需要注意的是，在当今社会，精神类药物的消费量正在日益增长，位居各类药物之首。

说头巾是一种束缚甚至限制人的服装形式，这是一种非常愚蠢的说法。男人也穿着熨烫整齐的西装，系着勒紧脖子的领带。为了不弄皱衣服，他们几乎像机器人一样行动。那么，男人也应该光着腿到处走吗？

再说，那些穿着暴露的女性，为了不走光，就连坐着都觉得不舒服。

简而言之，戴头巾并不意味着被束缚。戴头巾的女性也明白这一点。虽然它可能带来一些困难，但它也有无数益处，就像斋戒和祈祷一样。

如果一切都从物质角度来看待，那么斋戒和祈祷也会变得非常困难。

同样地，去麦加朝圣和宰牲也是一种不必要的开支。

然而，这些宗教仪式的益处，无论是在尘世还是在来世，都是数不胜数的。

同样地，遮盖身体也是一种宗教义务。对于那些不知道什么是宗教义务的人来说，遮盖身体当然就显得没有必要了。

伊德里斯·梅赫梅托卢教授


塞尔丘克大学医学院

美国生物化学（E）教员。科尼亚。

注意：

以维生素D为借口反对伊斯兰教的人，请参考Wikilslam网站上2016年2月28日发表的文章。

“伊斯兰服饰对健康的影响”

名为“……”的文章的翻译是对这个问题的最佳答案。

维生素D

维生素D是一种脂溶性维生素，其活性形式在肾脏中合成。维生素D的来源包括：鱼肝油、蛋黄、强化维生素D的牛奶和谷物。50岁以下人群的每日维生素D摄入量平均约为400单位，70岁以上人群平均约为700单位。

维生素D是一种脂溶性类固醇。维生素D3（胆钙化醇）是由皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线照射下形成的。也就是说，维生素D是在皮肤中由阳光的294-310纳米波长的紫外线B射线合成的。维生素D2则是由植物甾醇麦角甾醇的辐照合成的。

在北半球，尤其是在北纬42度以上的地区，冬季阳光照射角度低，导致维生素D合成大大减少甚至无法进行。此外，窗户玻璃、阴天以及城市空气污染都会阻碍阳光中的紫外线到达人体，从而影响维生素D的合成。因此，这些地区的人群容易出现维生素D缺乏。

维生素D缺乏会导致成年人患上骨软化症（骨骼软化、骨痛），儿童患上佝偻病（骨骼畸形）。维生素D对健康的骨骼结构至关重要。

在北纬42度以上，也就是靠近北极的国家，例如法国、意大利北部、南斯拉夫和保加利亚北部、罗马尼亚、匈牙利、俄罗斯、奥地利、德国、荷兰、捷克斯洛伐克、波兰、瑞士、丹麦、瑞典、挪威、芬兰、英国、中国北部、加拿大等，人们从十月初到三月底，无法获得足够量的紫外线B。

因此，居住在这里的人们的皮肤无法合成足够的维生素D。在安纳托利亚，只有锡诺普的一小部分位于北纬42度以上。我们国家的绝大部分地区位于北纬42度以下，靠近赤道。

赤道及其附近地区，太阳光线几乎垂直照射地面。而北纬42度以北的国家的人们，由于太阳光线倾斜照射，如果他们不额外补充维生素D，就会出现维生素D缺乏症。

例如，英国国民健康服务体系（National Health Service，www.nhs.uk），作为英国四大医疗机构之一，在其2015年11月25日发表的文章中，详细介绍了维生素D的相关知识。文章清晰地阐述了英国公民如何满足维生素D的需求，需要晒多少太阳，婴儿、儿童、成人、女性和老年人应该摄入多少维生素D，以及其他相关事项。文章指出，在英国，从三月底到九月初，如果人们在中午（11:00-15:00）将手臂（到肘部）和双脚直接暴露在阳光下10-15分钟，那么对于白皮肤的人来说，这段时间足以合成所需的维生素D。文章还建议在冬季（十月到三月底）补充维生素D。

英国、加拿大、美国等国家通过在乳制品和某些食品中添加维生素D，生产出富含维生素D的食品，并在标签上标明维生素D的含量。生活在阴天较多的地区、日照不足、长期居家、脂肪摄入不足或即使晒太阳也全身遮盖的人，以及服用某些药物的人，更容易出现维生素D缺乏。这些人每天只需在花园或房间里打开窗户，让手、脚和脸直接晒太阳10-15分钟，就能获得足够的维生素D，皮肤也能合成足够的维生素D。因此，手和脸暴露在阳光下的人可以获得足够的维生素D。

深色皮肤和黑色皮肤的人每天需要暴露在阳光下超过 15 分钟。

65岁以上的人应该每天晒太阳超过15分钟。因为，50岁以下的人每天所需的维生素D平均为400单位，而70岁以上的人平均需要约700单位。

婴儿和儿童：6个月以下的婴儿不应直接暴露在强烈的阳光下。3月至10月期间，应穿着合适的衣服，并在上午11点至下午3点之间待在阴凉处。

也有一些作者认为，由于过度暴露在阳光下会增加患皮肤癌的风险，因此尤其是在靠近赤道的地区，每周晒太阳两天，每次平均 15 分钟就足够了。

科学家表示，在阳光下平均停留15分钟就足以合成维生素D。但他们指出，这需要在不涂抹防晒霜的情况下进行，因为防晒霜会大大减少维生素D的合成。

人体所需的维生素D量很少。维生素D的计量单位是国际单位（IU）。1微克（1克的百万分之一）维生素D=40 IU维生素D。各个国家都制定了每日维生素D需求量的清单。

一岁以下婴儿每日维生素D需求量为5微克，即200国际单位。1-18岁儿童每日维生素D需求量同样为200国际单位。18-50岁人群每日维生素D需求量为200-400国际单位。51岁以上，部分学者认为65岁以上人群的需求量增加，每日维生素D需求量平均为600国际单位。孕妇和哺乳期妇女应摄入600国际单位的维生素D。

如上所述，大部分维生素D来自阳光照射。因为100克金枪鱼中含有约200国际单位的维生素D。而瘦金枪鱼中的含量则减半。

100克沙丁鱼含有120国际单位的维生素D。100克鳀鱼含有约40国际单位的维生素D。一个大鸡蛋含有约25国际单位的维生素D。100毫升牛奶和酸奶含有40国际单位的维生素D。奶酪和酸奶中的维生素D含量与牛奶相当。此外，红肉中也含有维生素D。

维生素D的主要作用是帮助肠道吸收钙，因此在骨骼发育中起着重要作用。尤其是在骨骼发育的生长阶段，摄入足够的维生素D对于避免生长迟缓和促进骨组织生成至关重要。

除了食用富含维生素D的食物外，还应充分利用阳光来获得足够的维生素D。因为人体能够利用阳光产生维生素D。

如上所述，在晴朗的日子里，不涂防晒霜晒太阳10-15分钟，就能很大程度上满足身体对维生素D的需求。当然，日照时间的长短会因个人肤色和一天中的时间而略有差异。但是，阳光是维生素D最重要的来源。

摄入过量的维生素D是有害的。虽然通过食物摄入超过每日推荐量的可能性不大，但服用维生素D补充剂的人应该注意。过量的维生素D也会损害身体健康，导致多种疾病。总之，维生素D，特别是与钙一起，对于维持骨骼健康至关重要。与其他维生素不同的是，人体可以在阳光照射下在皮肤中产生这种维生素。

过去，人们的交通方式是步行、骑马、乘坐马车或牛车。冬天，老年人还会喝来自挪威的鱼肝油。大多数人在田野里从事户外工作。现在，大多数人从事办公室工作，出行则乘坐封闭式汽车。也许正因为如此，如今更多人患有维生素D缺乏症。

哪些人应该补充维生素D？

• 所有一岁以下的婴儿。
• 1-4岁儿童。
• 大部分时间都待在室内的人。
• 养老院里的住户和工作人员。
• 全身包裹着的人。
• 长期服用药物治疗任何疾病的人（并非所有药物，有些药物会造成维生素D缺乏。因此，长期服用药物的人应该在咨询医生并获得医生建议后，补充维生素D）。
• 建议孕妇或哺乳期妇女每天补充5-10微克维生素D。这种补充应在冬季进行，夏季则应利用阳光照射。简而言之，每天晒太阳15分钟或每周两次每次半小时就足以获得足够的维生素D。

儿童内分泌专家通常建议孩子们在户外阳光下玩耍，而不是在没有必要的情况下补充维生素D。

一些作者建议，在进行维生素D及其相关检测后，如有需要，应补充维生素D。这样，身体就能获得所需的维生素D量。摄入不足有害，摄入过多同样有害。因为人体是一个非常平衡的系统。

人们可能会问，既然维生素D对人体如此重要，为什么《古兰经》没有提及它呢？

《古兰经》的降示是为了确保人们今世和来世的幸福和快乐。它对万事万物都给予了应有的重视和论述，但并非每个人都能在其中找到所有问题的答案。

贝迪乌扎曼大师在《言论集》第二十篇的第二章中，对这个问题进行了精彩而易懂的阐述。

人不能有三只眼睛，也不能只有一只眼睛。不能有三条胳膊，也不能只有一条胳膊。不能有三条腿，也不能只有一条腿。在伊斯兰教中，保持健康是必须的。古兰经（《拉赫曼章》55:7,8,9）四次提到“尺度”，这意义重大。因为人体内数百万种化学反应都在非常精确的尺度内进行。我们从市场上购买眼镜、手套、鞋子、袜子等必需品，但没有商店或购物中心出售人眼、人耳、人手或人脚。

这些都是真主（安拉）赐予我们的。给了我们眼睛，如果没有光，眼睛又有什么用呢？

眼睛能看见，是因为太阳给了它光芒；胃能消化，是因为它能创造出千千万万种美味佳肴。

作为真主（安拉）的言语，《古兰经》既告诉我们过去、现在和未来，也启迪我们死后将去往何处、如何生活。

《古兰经》在《阿莱夫章》(7:31)中写道：“……你们可以吃，可以喝，但不要过量。” 也就是说，食用各种蔬菜、水果和食物等合法食物和饮料，可以摄取身体所需的维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物和蛋白质等营养物质。少吃对身体有害，多吃也对身体有害。《古兰经》提倡适度。

此外，该决定也体现在关于正常饮食的圣训中。这样，我们就能摄取身体所需的一切。

参考资料：

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4. Shereen Jegtvig. 我需要多少日照才能获得维生素D？About.com 指南。更新于2011年10月6日。
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9. 《哈里森内科学原理》。麦格劳-希尔医学出版公司。纽约，第16版。（2005）。第2246-2249-2265页。

穆罕默德·根多杜教授


阿塔图尔克大学，医学院

埃尔祖鲁姆

致以问候和祈祷……

伊斯兰教问答