尊敬的兄弟/姐妹，
社交媒体和互联网
如果使用得当且适度，互联网是一种不可避免的机遇，甚至是一种恩赐。因为在数字化世界中，通过互联网和社交媒体是接触人们、讲述真相和事实的最快捷、最简便的方式。此外，由于互联网已经取代了传统的通信工具，因此使用互联网已成为一种必然。
但另一方面，它也以其提供的无限可能性来迎合人们的欲望和激情，并使人们日益依赖于它。由于不受控制和成瘾性的使用，它正朝着一条会动摇社会共同道德价值观、摧毁家庭生活并导致无法弥补的个人问题的道路前进。
面对这些无法抑制的欲望，传统价值观和约束力已显得不足。这迫使人们学会知足，克制欲望。因此，社交媒体成瘾也日益加剧。
针对互联网、网络游戏和网络色情的研究表明，所有这些都会导致大脑发生类似于药物成瘾所引起的改变。因为我们大脑中产生兴奋感的地方和产生依赖感的地方是相同的：
奖励回路。
成瘾物质会刺激大脑的奖赏中枢。这种刺激作用会……
多巴胺激素
这种快感不断增强，身体渴望持续这种愉悦状态，从而导致多巴胺激素水平持续升高。这就像一个恶性循环，过度体验的快感会提高多巴胺激素水平，
越往上爬，想要的就越多。
因此，对于晚期成瘾病例，现在一些西方国家已经…
“社交媒体成瘾诊所”
已经开始开放。
如你所见
只有通过专业的心理学家，才能消除非常严重的社交媒体或网络成瘾。
除此之外，对于轻度成瘾，我们可以推荐以下方法。
1.
首先，过度使用互联网和社交媒体，很可能源于个人内心的空虚。因为，
他感到需要填补内心深处的空虚感。
他/她总是寻求持续的忙碌和刺激。
为此，首先最好调查一下孩子沉迷网络背后的心理原因。也许是缺乏精神寄托，也许是缺乏朋友，也许是家庭沟通和交流不足，也许是学校、学习或朋友方面存在问题，也许是觉得自己能力不足、缺乏成就感，并试图通过网络游戏中的成功来弥补。根据问题的根源寻找解决方案会更有益。
2.
你的孩子们
保持高昂的士气
努力工作。
为此，家中的祈祷和礼拜氛围必须充满活力、生机勃勃且令人兴奋，并且应该定期阅读《古兰经》、《圣训》和《努尔书信》等经注。经注应该在孩子们方便的时间和他们喜欢的地方，由他们自己阅读。
绝对不能强迫。
否则会产生阻力。
3.
在社交媒体上频繁发帖，紧接着
“点赞”
和
“评论”
等待，同时
这是对被爱、被认可的需求所致。
有可能。
请您满足孩子的这个需求。
欣赏他的积极行为和言语，肯定他哪怕是最微小的优点。经常抚摸他的头，经常告诉他他很英俊、很漂亮、很干净、很道德、很诚实等等。少批评他，多给予他怜悯和同情，关心他，努力寻找共同的谈话话题。
4.
关于孩子过度使用互联网的问题
提高意识。
因为有时候，人们会沉迷于网络，甚至意识不到自己花了多少时间。
此外，戒除有害习惯的第一步是提高意识并接受现实。因为如果一个人不认为自己上瘾或不相信自己上网时间过长，他就不会改变自己的习惯。
你可以要求他/她观察自己，记录上网时间，记录在哪个社交媒体或游戏中花费了多少时间。如果他/她不做，你可以观察并记录下来，然后给他/她看。我们相信他/她自己也会意识到这种沉迷。
如果你的想法是正确的，那么在合适的时候和他谈谈。但是，不要总是用同样的话，在孩子玩游戏的时候批评他，这样并不能让他承认自己的沉迷。记住，一个专注于游戏的孩子不会听你说话，甚至会因为你打扰了他的专注而生气。
5.
戒除一个习惯的方法是做与那个习惯相反的事情。也就是说，暂时停止那个习惯。如果你的孩子同意，让他至少一周不使用互联网。这同时也是……
“数字排毒”
据说，远离网络一周可以减少网瘾。
6.
与其完全禁止互联网的使用，不如
制定一些家庭规则
可以通过以下方式进行限制。
例如，在用餐、喝茶和喝咖啡的时间，绝对不要使用手机。甚至，在这段时间进入房间/厨房的人，都应该把手机放在外面。
这样，就能摆脱不良习惯，也能创造家人之间聊天、交流的机会。为此，家人需要在用餐和喝茶时间聚在一起。
另一个规则是，要和孩子就上网时间达成一致。问问他觉得每天玩游戏或浏览社交媒体多少时间就足够了。找到一个双方都能接受的平衡点。这也能给他设定一个限制。
7.
在家庭内部，兄弟姐妹之间，或者全家一起组织一些活动。
游戏、野餐、烹饪、集体阅读时间、集体郊游等活动，既能让人远离网络，又能增强家庭凝聚力和归属感。
致以问候和祈祷……
伊斯兰教问答
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Cengiz43
我是一位拥有14年经验的科技成瘾者，同时也是一名成瘾治疗师。我为此付出了很多努力。这里提供的信息非常准确和系统，愿真主保佑你们。不幸的是，科技成瘾无法完全治愈。成瘾者无法终生戒除电脑或手机游戏，其影响甚至超过毒品。研究表明，即使几个月后，成瘾者仍然会以某种方式回到游戏中。
