– এটি কীভাবে বোঝা উচিত এবং এর কি কোন চিকিৎসা আছে?
– বার্ধক্যের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য কি কি করা যেতে পারে?
প্রিয় ভাই/বোন,
“এর পরিবর্তে” এই অভিব্যক্তিটি ব্যবহার করা উচিত। কারণ মানুষ জন্ম নেওয়ার সাথে সাথেই বুড়ো হতে শুরু করে, মস্তিষ্কের কোষগুলি পুরানো হতে শুরু করে। একটি ভাল বার্ধক্যের ভিত্তি জীবনের প্রথম বছরগুলিতেই স্থাপিত হয়।
ক্ষয়প্রাপ্তি, সজীব-নির্জীব সকল বস্তুরই নিয়তি। বয়স্ক মানুষের চুল পেকে যায়, চামড়া কুঁচকে যায়, কোমর বাঁকা হয়ে যায়, আর সেইসঙ্গে তার মানসিক গঠনেও পরিবর্তন আসে।
বুদ্ধির দীপ্তি কমে যায়, নতুন জিনিস শেখা কঠিন হয়ে পড়ে, স্মৃতিশক্তি দুর্বল হয়ে যায়, উদ্যোগী মনোভাব এবং কর্মতৎপরতা কমে যায়।
প্রজ্ঞা ও গাম্ভীর্য ফুটে ওঠে, যুক্তিসঙ্গত ও সঠিক চিন্তাভাবনা অধিকতর স্বাস্থ্যকর হয়; বিচারবুদ্ধি শক্তিশালী হয়; যথোপযুক্ত সিদ্ধান্তে উপনীত হওয়া সহজতর হয়। জ্ঞান ও অভিজ্ঞতার সঞ্চয় যখন পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের সাথে মিলিত হয়, তখন সুখী বৃদ্ধরা আবির্ভূত হন। তারা অধিকতর সুসংগত, সহনশীল ও ধৈর্যশীল হন।
একটি সৈন্যদল কল্পনা করুন; অশিক্ষিত কিন্তু জনবহুল। আরেকটি সৈন্যদল কল্পনা করুন; শিক্ষিত কিন্তু সংখ্যায় খুব কম। দ্বিতীয় সৈন্যদলটি সর্বদা প্রথম সৈন্যদলকে পরাজিত করবে।
বড় কাজগুলো শারীরিক শক্তির চেয়ে বরং সঠিক সময়ে, সঠিক চিন্তা-ভাবনা এবং লক্ষ্যকে কার্যকর করার মাধ্যমে অর্জিত হয়। অর্থাৎ, তরবারির ধারালোपन নয়, বরং বুদ্ধির ধারালোपनই মুখ্য।
তার মানে, বয়সের সাথে সাথে যদি কিছু দক্ষতা হারিয়েও যায়, তার বদলে যদি গুরুত্বপূর্ণ কিছু অর্জন থাকে, তাহলে একজন ব্যক্তি আনন্দদায়ক বৃদ্ধকাল কাটাতে পারে।
এসব বৃদ্ধরা অনবরত তাদের পুরনো স্মৃতিচারণ করতে থাকে, যুদ্ধ, সৈনিক জীবনের স্মৃতি যেন শেষই হতে চায় না। গতকাল বাড়িতে আসা অতিথিকে ভুলে যায়, কিন্তু পঞ্চাশ বছর আগের ঘটনা পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বর্ণনা করে। পরিবার এখন এগুলো মুখস্থ করে ফেলেছে।
এসব বৃদ্ধরা তাদের পুরনো অভ্যাস বদলাতে খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। ঘরের আসবাবপত্র, দেয়ালে টাঙানো ছবি, রেডিওর জায়গাও যদি বদলায়, তারা অস্থির ও খিটখিটে হয়ে পড়েন। এমনকি তারা “জমা করার রোগে”ও আক্রান্ত হতে পারেন, যার মধ্যে সিগারেটের অবশিষ্টাংশ জমা করাও অন্তর্ভুক্ত।
নতুন জিনিসের প্রতি বিরূপতা কখনো কখনো চরমে ওঠে, এমনকি তারা নতুন জুতা, নতুন জামাও চায় না। তাদের কাছে যা কিছু নতুন, তা কুৎসিত, তা খারাপ।
কিছু বৃদ্ধরা অবিরাম তরুণদের সমালোচনা করে, নিজেদের যৌবনকালের প্রশংসা করে। এমনকি তারা অভিযোগ করে যে, তাদের অধিকার কেড়ে নেওয়া হয়েছে, দেশ আসলে তাদের কাছ থেকে অনেক বেশি সেবা পাওয়ার যোগ্য ছিল, এবং দেশ তাদের থেকে বঞ্চিত হওয়াটা একটা বিরাট ভুল।
জীবনের প্রতি আগ্রহ, প্রত্যাশার বিপরীতে, বয়সের সাথে সাথে আরও বৃদ্ধি পায়। অনেক যুবক-যুবতী যা বুঝতে পারে না তা হল, বৃদ্ধরা জীবনকে আরও বেশি ভালোবাসে। তাই একজন বৃদ্ধ মানুষ অবহেলিত, তার যত্ন নেওয়া হচ্ছে না, এমন অনুভূতি পোষণ করে।
এই প্রবাদটি কিছু বৃদ্ধকে খুব সুন্দরভাবে বর্ণনা করে। যেমন একটি শিশু তার মায়ের স্তন ছাড়তে পারে না, তেমনি কিছু বৃদ্ধের মধ্যে ধন-সম্পদ ও খ্যাতির মোহ খুব প্রবল হয়ে ওঠে।
মসজিদ ভেঙে গেলেও মিহরাব যেমন অক্ষত থাকে, তেমনি কিছু বৃদ্ধ যতই বুড়ো হন ততই কৃপণ ও ঝগড়াটে-অসহিষ্ণু হয়ে ওঠেন। অসহনীয় বার্ধক্যের মূল ভিত্তি শৈশবকালেই স্থাপিত হয়।
এটি একজন বৃদ্ধ মানুষের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক-সামাজিক সমস্যা। একজন বৃদ্ধ মানুষ যখন খুব বিলাসবহুল বৃদ্ধাশ্রমে বা হাসপাতালে ভর্তি হয়, যদি সে একাকিত্বের অনুভূতির শিকার হয়, তাহলে সে আকস্মিক পতন এবং মৃত্যুর সম্মুখীন হতে পারে। সন্তান ও নাতি-নাতনিদের দেখতে না পাওয়া বাবা-মায়ের অনুভূতি জীবনের বোঝা বহন করাকে কঠিন করে তোলে।
মানুষের সর্বজনীন ভয়, কিন্তু এড়ানো যায় না এমন এক সত্য হল বৃদ্ধ বয়সে চুলের পাকার সাথে সাথে আত্মারও পেকে যাওয়া। মৃত্যু হল আত্মাকে পেকে যাওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ। মৃত্যুর সন্নিকটে থাকা একজন বৃদ্ধকে একমাত্র যা স্বস্তি দিতে পারে তা হল মৃত্যুকে বিদায়ের পরোয়ানা হিসেবে দেখা, আল্লাহর সাথে মিলিত হওয়া, প্রিয়জনের সাথে মিলিত হওয়া। মৃত্যুকে বিদায়ের পরোয়ানা হিসেবে দেখা, আল্লাহর সাথে মিলিত হওয়া, প্রিয়জনের সাথে মিলিত হওয়া, এমন বৃদ্ধ কতই না সুখী! নতুবা, প্রতি সকালে ঘুম থেকে উঠে ফাঁসির মঞ্চের দিকে এক পা এগিয়ে যাওয়ার অনুভূতির চেয়ে আর কোন কষ্টদায়ক অনুভূতি হতে পারে না।
একজন বৃদ্ধ, যার শারীরিক শক্তি আর আগের মতো নেই, কিছু অসুখের প্রভাবে অস্বস্তিতে ভোগেন, কিছু আনন্দদায়ক ও সুখকর অভিজ্ঞতা হারিয়ে ফেলেন, কর্মক্ষম ও উৎপাদনশীল কাজ থেকে বঞ্চিত হন, এবং প্রতি মুহূর্তে মৃত্যুর সন্নিকটে আছেন বলে অনুভব করেন, তিনি নিজেকে খুবই অসহায় ও দুর্বল মনে করেন। এই অনুভূতির মধ্যে থাকা ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সাহায্য হল পরিবার ও পারিপার্শ্বিক পরিবেশের সমর্থন এবং একটি উত্তম জীবনদর্শন।
বার্ধক্যে শুধু নিরাময়হীনতারই সমাধান নেই, তবে একজন ব্যক্তি একটি উত্তম জীবন দর্শনের মাধ্যমে একটি আনন্দময় বার্ধক্য কাটাতে পারে। এই চিন্তাটি বৃদ্ধদের মধ্যে বিষণ্ণ চিন্তার একটি। যে ব্যক্তি তার জীবনের প্রতিটি দিনের মূল্য বোঝে, সে এই ধরনের ভ্রান্ত ধারণাকে গুরুত্ব দেবে না।
বৃদ্ধদের লাভ বেশি। তরুণদের পরিবেষ্টিত বৃদ্ধাবস্থার চেয়ে আর কী সুখকর হতে পারে?
বার্ধক্য সমস্যাবহুল একটা সময়। কিন্তু যে ব্যক্তি নিরাশাবাদী, তাকে স্বর্গে রাখলেও সে সেখানেও অশান্তির কারণ খুঁজে পাবে।
বাস্তববাদী জীবন দর্শনের অধিকারী মানুষ ক্ষুদ্রতম জিনিসেও আনন্দ পেতে পারে। উড়ন্ত পাখি, বিড়ালের চারপাশে ঘোরাঘুরি তাকে আনন্দ দিতে পারে। উচ্চাকাঙ্ক্ষী, উচ্চ প্রত্যাশার বৃদ্ধরা সবসময়ই আরও বেশি কিছু চাওয়ায় সুখী হতে পারে না।
আমরা জীবন থেকে খুব বেশি কিছু চাইবো না, বরং যা পেয়েছি তার মূল্য বুঝবো। তাহলে আমরা নিজেদেরকে অনেক বেশি ভালো অনুভব করতে পারবো।
যৌবনে যা হারিয়েছেন বা অর্জন করতে পারেননি, সেগুলোর জন্য আফসোস না করে, বরং বার্ধক্যের আনন্দ উপভোগ করা কি বেশি বুদ্ধিমানের কাজ হবে না?
অবসর গ্রহণের পর যারা কর্মক্ষম থাকতে পারেন, তারা তুলনামূলকভাবে কম বয়সে বুড়ো হন। যারা অবসরকে বিপর্যয় হিসেবে দেখেন, তাদের স্বাস্থ্যের অবনতি অবসর গ্রহণের পর দ্রুত ঘটে। ইসমত ইনোনু, ফারুক গুরলার, ইরানের শাহ রেজা পাহলভী, সম্ভবত অবসরকে বিপর্যয় হিসেবে দেখার কারণেই, ছয় মাসের মধ্যেই ক্যান্সার বা গুরুতর রোগে মারা যান।
যতক্ষণ মানুষ হাত-পা নাড়াচাড়া করতে পারে, সজ্ঞান অবস্থায় দাঁড়াতে পারে, ততক্ষণ তার কাজ করা উচিত। অলসতা বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
সুস্থ বার্ধক্যের জন্য নেতিবাচক কারণগুলোকে ইতিবাচক দিকে রূপান্তর করা উচিত।
মস্তিষ্ক ঠিক যন্ত্রের মতো একটি অঙ্গ। যত্ন নিলে এর আয়ু বাড়ে এবং তাড়াতাড়ি ক্ষয় হয় না। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, মস্তিষ্ক প্রতিনিয়ত নতুন জিনিস শিখলে তা উদ্দীপক হিসেবে কাজ করে এবং কোষের বার্ধক্যকে ধীর করে।
বার্ধক্যকে ভয় পাওয়া মানুষের জন্য তার মস্তিষ্ককে সচল রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। মস্তিষ্ক ঠিক কুয়োর মতো। যত জল তোলা হয়, তত তা খুলে যায়, তত তা সমৃদ্ধ হয়।
সুস্থ পুষ্টি, বিশেষ করে ভিটামিন ই এবং সি সমৃদ্ধ পুষ্টি, মস্তিষ্কের কোষকে সতেজ রাখে। বিশেষ করে ভিটামিন ই, যা প্রাকৃতিকভাবে জলপাইয়ে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, মস্তিষ্কের কোষের জারণ প্রতিরোধ করে অর্থাৎ মুক্ত মূলক দূর করে।
যৌবন এবং প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের ধরনই বার্ধক্যের জন্য সর্বোত্তম প্রস্তুতি। বার্ধক্যকে বিজ্ঞতার সাথে এবং স্বাচ্ছন্দ্যে গ্রহণ করার জন্য, ব্যক্তির মধ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক জীবনদর্শন থাকা এবং ভুল ধারণার সংশোধন করা প্রয়োজন।
যেসব প্রবীণ ব্যক্তিরা একাকী বোধ করেন না, যারা মনে করেন যে তাদের পরিবার, সন্তান এবং স্বজনরা তাদের পাশে থাকবে, তারা নিজেদেরকে আরও শক্তিশালী বোধ করবেন। সন্তানের একটি ডাক, দু-একটি সুন্দর কথা বৃদ্ধ মানুষের জন্য সবচেয়ে বড় উপহার।
যে বৃদ্ধ ব্যক্তি নিজের বার্ধক্য অনুভব করে, এবং তার প্রিয়, বিশ্বস্ত যৌবন ও পার্থিব সুখগুলি তাকে “বিদায়” জানাতে প্রস্তুত হচ্ছে বলে মনে করে, তার জন্য আশা ও সান্ত্বনা প্রয়োজন। একদিকে বার্ধক্যের সমস্যা, রোগ, একাকিত্বের অনুভূতি, অক্ষমতা-দুর্বলতার অনুভূতি, অন্যদিকে যৌবন ও সুন্দর দিনগুলির জন্য আকুলতা এবং মৃত্যুর আসন্নতার চেতনা—এই দ্বৈততা বৃদ্ধ ব্যক্তিকে বিশৃঙ্খলায় ফেলে দেয়। এইরকম মানসিক ও আবেগগত বিশৃঙ্খলার মধ্যে থাকা ব্যক্তির আশা ও সান্ত্বনা হল তার বিশ্বাস।
তারুণ্যের হারানো আনন্দ ও সৌন্দর্যকে স্মরণে রেখে যখন সে বেদনায় কাতর হয়, তখন ঐশ্বরিক বাণী তাকে শক্তি ও শান্তি দিতে পারে। এরূপ স্বর্গীয় বাণী বিশ্বাসী ব্যক্তিকে আরও ধার্মিক করে তুলবে। এভাবে, বস্তুবাদী তীক্ষ্ণতা থেকে দূরে, পৃথিবীতে অস্তিত্বের অর্থ ও গভীর আলোকে খুঁজে পাওয়া মানুষ তার ভবিষ্যৎকে আরও উজ্জ্বল দেখবে এবং অনিশ্চয়তা থেকে মুক্তি পাবে। ধার্মিক বৃদ্ধদের মধ্যে যে শান্তি, মঙ্গল ও আত্ম-সন্তুষ্টি দেখা যায়, তার রহস্য বোধহয় এটাই।
পরিশেষে, বার্ধক্যকে শুধুমাত্র অসুবিধা এবং কষ্টের সময় হিসেবে না দেখে, এর সুখকর দিকগুলোও আছে, এমনটা ভাবলে বৃদ্ধ ব্যক্তি খুশি হবে, তার মনের ঝড় শান্ত হবে।
অধিক তথ্যের জন্য ক্লিক করুন:
সালাম ও দোয়ার সহিত…
প্রশ্নোত্তরে ইসলাম
